1-dňový plán, vďaka ktorému sa dostanete k vysnívanej línii: Takto krok po kroku schudnete
Hovorí sa, že najťažšie je vždy začať. Ak ste sa rozhodli, že túžite po sexi krivkách, toto je tá správna cesta, ktorá vám s týmto snom pomôže.
Možno to bude znieť zvláštne, no práve jedlo nám v tejto ceste za štíhlejším "ja" pomôže najviac
Najmä v letných mesiacoch sme náchylnejší na priberanie a obmedzovanie pohybu. Dovolenky, prázdniny a horúce večery vonku pri vínku a limonáde spôsobujú to, že o pár mesiacov plačeme „nad rozliatym mliekom“ a následne si nezmyselnými diétami ničíme zdravie ešte viac. Z tohto začarovaného kruhu sa môžete veľmi ľahko a zdravo dostať už za pár dní. Možno to bude znieť zvláštne, no práve jedlo vám v tejto ceste za štíhlejším "ja" pomôže najviac. Každý deň pre seba môžete niečo urobiť. Pokiaľ ide o zdravie a štíhlu líniu, je tu hneď niekoľko možností, vďaka ktorým sa budete onedlho páčiť sama sebe.
Raňajky
Základ je nevynechávať ich! Zvyk je železná košeľa, no v tomto prípade je to viac ako vítané. Bez raňajok by ste sa nemali pohnúť na krok z domu. Ak nestíhate raňajkovať doma, pripravte si napríklad smoothie, ktoré si vychutnáte rýchlo a jednoducho. Zmixovať môžete aj zdanlivo nekombinovateľné ovocie so zeleninou a vyskúšajte napríklad aj mätu.
Obed
Teplé jedlo by mal prijať raz za deň každý z nás. Polievka je naozaj základ, ktorý ocení najmä váš žalúdok. Navyše, pripraví telo na prísun jedla a umožní vám viac si vychutnať obed. Vyberať by ste si mali skôr číre polievky, v ktorých pláva väčšie množstvo zeleniny, prípadne malé kúsky mäska. Pokojne si doprajte na čo máte chuť, ale pozor na veľkosť porcie. Ak máte neudržateľnú chuť na cestoviny so smotanovou omáčkou dajte si ich, no nenapchajte toho do seba pol kila. Predsalen, ešte zo seba počas dňa vydáte veľa energie, takže sa nemusíte v práci nasilu hrať na zajaca a chrúmať mrkvu a čínsku kapustu.
„Snack“
Doprajte si zdravý tuk. Ten obsahujú napríklad orechy alebo mandle. Pozor však na ich čerstvosť, pretože všetko, čo obsahuje živočíšny tuk sa rýchlejšie kazí. Rôzne druhy orechov obsahujú aj vlákninu, vitamíny, nenasýtené mastné kyseliny a minerály. Opäť však platí zásada, nenatlačiť do seba všetky orechy, ktoré na vás v obchode kričia „Kúp si ma!“
Večera
Keďže ste určite postupovali podľa denného plánu, večer nebudete pociťovať veľký hlad. Chuť na hamburgery a pizzu ihneď kopnite do sedacej časti a s láskou si ošúpte biely alebo červený grep. I keď je fakt, že z ovocia sa večer priberá, grapefruit do tejto „čeľade tučných ovocí“ nepatrí.
Bonus v podobe lahodného dezertu
Máte chuť na niečo sladké? V dnešnej dobe sú už možnosti naozaj neuveriteľné a tak nie je problém, dostať sa napríklad k naozaj kvalitnej čokoláde. Malý kúsok horkej čokolády uspokojí vašu sladkú vášeň a zároveň sa neuloží v podobe tuku na najviac ohrozené partie, na ktorých si (najmä) ženy dávajú skutočne záležať.
