30-dňová sexuálna výzva: Ak to zvládnete, partner(ka) vám bude ležať pri nohách

Deň 1: Naplánujte si presný čas, ktorý venujete výlučne sexu.

Deň 2: Pripravte sa na sex rovnako, ako na začiatku vášho vzťahu (oblečte si sexi oblečenie, navoňajte sa vzrušujúcim parfumom,...)

Deň 3: Nebojte sa o sexe porozprávať (čo sa vám páči, nepáči, čo by ste chceli,...)

Dni 4 a 5: Buďte iniciátorom príjemnej sexuálnej aktivity.

Deň 6: Pochváľte svojho partnera (za jeho výkony v posteli)

Deň 7: Po sexe si povedzte "milujem ťa".

Deň 8: Doprajte si „rýchlovku“.

Deň 9: Podeľte sa o svoje sexuálne fantázie.

Deň 10: Uskutočnite svoje sexuálne fantázie.

Deň 11 a 12: Preskúmajte ďalšie sexuálne scenáre a okoreňte nimi svoj sexuálny život.

Deň 13: Porozprávajte sa o tom, čo vám robí dobre a ako to robiť ešte lepšie.

Deň 14: Spomaľte tempo pri sexe (nesústreďte sa iba na vyvrcholenie, ale na celý akt)

Deň 15: Vyhodnoťte svoj sexuálny vzťah a identifikujte problémové oblasti.

Deň 16: Rozprávajte sa počas sexu (či sa vám to páči, čo robiť inak,...)

Deň 17: Vneste do svojho každodenného života malé radosti a oslavy.

Deň 18: Prenajmite si hotelovú izbu a oddajte sa rozkoši tam.

Deň 19 a 20: Vzdelávajte sa v oblasti ľudskej sexuality.

Deň 21: Uspokojte sa navzájom (akokoľvek, ale tento raz nie sexom)

Deň 22: Prijmite fakt, že váš vzťah sa od jeho začiatkov zmenil (alebo odvtedy, ako sa vám narodilo dieťa)

Deň 23: Zostaňte v intímnom spojení  a to aj v prípade, že nejde hneď o sex (obijímajte sa, maznajte sa,...)

Deň 24: Budujte si priateľstvo medzi vami.

Deň 25 a 26: Spoločne si niečo pekné naplánujte (výlet, víkendový pobyt, alebo iba niečo bláznivé na popoludnie)

Deň 27: Zaujímajte sa o toho druhého a snažte sa ho pochopiť.

Deň 28: Prácujte aj na vzťahu samého so sebou a snažte sa pochopiť pohľad aj z druhej strany.

Deň 29: Bozkávajte sa minimálne desať sekúnd.

Deň 30: Vytvorte atmosféru, ktorá podnecuje k úprimnému rozhovoru (sviečky, vaňa, alebo príjemná večera,...)