Zbavte sa prebytočných tukových vankúšikov expresne!

 „Alarm! Do dovolenky zostáva iba mesiac a ja som ešte nezačala makať na svojej postave.“ S touto myšlienkou som sa nedávno zobudila celá spotená a vystrašená. Nie že by to takto nebolo každý rok. Vždy sa spamätám príliš neskoro a potom sa fotím v tomto duchu: Ja v zálive a v mysli „Stiahni brucho, stiahni brucho.“ Manžela poprosím: „Ešte ma odfoť tu“  a v duchu si hovorím „Ešteže mám na sebe tie voľné šaty, nebude vidieť tie tučné boky.“ Ak to poznáte aj Vy a chcete s tým raz a navždy skoncovať, viem, že máme šancu. Kamarátka minule vyskúšala kruhové cvičenie. Už po mesiaci vyzerala podstatne lepšie. „To stále stíham, kým odfičíme k moru.“ Rozhodla som sa, že to otestujem aj ja. Súčasťou fitnes konceptu EXPRESKA je individuálny prístup, reaguje na potreby žien, ktoré nebaví cvičiť vedľa funiacich borcov v posilňovni, prípadne sledovať ako sa kochajú pohľadom na seba v intenciách: Zrkadielko, zrkadielko, povedzže mi, kto je najväčší... Doplnenie tajničky nechám na Vás, milé dámy. 

Kruhový tréning je jednou z možností, ako si ženy môžu udržiavať zdravé telo, ale aj ducha. Navyše je aj pre extrémne zaneprázdnené úspešné dámy. Stačí 30 minút s prvkami kardiovaskulárneho a silového cvičenia zároveň. Počas pol hodiny sa v kruhu presúvate z jedného miesta na druhé a to po tridsiatich sekundách. Tréning prebieha na ôsmich hydraulických strojoch a ôsmich aeróbnych medzistaniciach, ktoré sú usporiadané logicky tak, aby ste si precvičili všetky svalové skupiny. 

Ak stále riešite, že aj polhodina z dňa je pre Vás luxus, ktorý si nemôžete dovoliť, navyše predpokladáte, že sa musíte časovo prispôsobovať skupine, mám dobrú správu. Môžete prísť kedykoľvek a bez objednania, čo považujem v dnešnej uponáhľanej dobe za neskutočnú výhodu. Tréning sa pre Vás začína vo chvíli, keď prídete. Nastúpite na akékoľvek voľné miesto a presúvate sa v kruhu rovnakým smerom ako ostatné dámy. Aj ženy, ktoré sú naozaj zaneprázdnené si vyrátali, že je pre nich výhrou, ak za iba 30 minút trikrát v týždni dostanú komplexný balíček. Ten obsahuje: rovnomerné precvičenie celého tela, formovanie postavy, kondíciu, štíhlu líniu a bonus - dobrý pocit. 

Na Vaše cvičenie dohliada navyše skúsený tréner alebo trénerka. V EXPRESKE nájdete aj poradcu, ktorý Vám pomôže nastaviť stravu tak, aby ste želaný efekt dosiahli čo najskôr. Pomôckou je aj diagnostický stroj, ktorý Vám odmeria biologický vek, pravidelne sleduje stav kostí, pomer vody a tuku v organizme. Majú pre vás pripravené aj výživové doplnky. Jednoducho dostanete „full service“. 

Kruhový tréning na Slovensko dorazil zo Spojených štátov a nedáva nám už priestor na výhovorky prečo nezačať, nezvládať, či nemať čas. Každý tréning spočíva zo štyroch častí: zahriatie, aeróbne cvičenie, silový tréning, strečing. Do správneho tréningového tempa sa dostanete napríklad niekoľko minútovým behom na mieste, či niečím iným, čo zvýši Vašu tepovú frekvenciu, zrýchli Váš dych a zahreje telo. Aeróbna časť udrží Vašu tepovú frekvenciu na tzv. aeróbnej zóne po dobu dvadsiatich minút. Vtedy Vaše telo využíva tukové zásoby a premieňa ich na energiu, nebudujete svaly, no spaľujete tuky. Silový tréning buduje Vašu svalovú hmotu. Svaly sú potrebné k tomu, aby ste mohli znížiť váhu a udržať si hmotnosť. Záverečný strečing zvyšuje efektívnosť silového cvičenia, zlepšuje rovnováhu  a zaisťuje zdravší chrbát. 

Pri tréningu sa používajú hydraulické piestové stroje, ktoré umožňujú kardiovaskulárny a silový tréning súbežne. Znamená to, že jednou skupinou svalov vyvýjate tlak a opačnou ťah. Zapájaním opačných skupín precvičujete svaly rovnomerne a symetricky. Vďaka cvičeniu proti hydraulickému odporu sa pohybujete plynulo. Je to podobné ako cvičenie vo vode, je bezpečné a úplne pre všetkých. 
Poviem Vám, ja som presvedčená, že to do dovolenky stíham. A čo vy? 

Cvičenie v EXPRESKE si môžete teraz výhodne zakúpiť aj vďaka tejto akcii.