Letné fitness recepty, ktoré ulahodia vášmu jazýčku: Vyskúšajte tieto výborné pochúťky
Leto je plné úžasných „light“ jedál, ktoré sú na horúce dni, ako stvorené. Nechajte sa inšpirovať a vyskúšajte aj vy niečo z našich fitness receptov.
Pripravte pre seba a svojich blízkych lahodné letné pochúťky
Cukinové placky
Nejde o tradičné cukinové placky, ale o fitness „prevedenie“, ktoré obsahuje menej kalórii a tuku.
Čo budeme potrebovať na päť kusov?
1x väčšia cukina
6-7 vajíčkových bielkov
½ šálky ovsených vločiek
Oregano, soľ, čierne korenie
Olivový olej
Príprava:
Cukinu si ošúpeme, končeky odkrojíme a nastrúhame na hrubšom strúhadle. Zmiešame suroviny (okrem olivového oleja) v jednej nádobe, aby sa všetky chute pekne prepojili. Zohrejeme si panvicu, na ktorej rozpálime olivový olej, zo zmesy si pripravíme placky a na miernom ohni pečieme do zlatista.
Pečený heik s bylinkami
Heik je vynikajúca sladkovodná ryba, ktorá sa v lete teší veľkému úspechu a rozhodne ju možno zaradiť medzi fitness recepty.
Čo budeme potrebovať na dve rybky?
2x Heik
Soľ + Bylinky (podľa vlastného výberu)
Citrón
Olivový olej
Príprava:
Heiky dôklade umyjeme a vykostíme (kto chce, môže ich piecť aj nevykostené). Poriadne nasolíme zo všetkých strán. Posypeme bylinkami, alebo iba čiernym korením. Ryby poukladáme na pekáč a prikryté vložíme do vopred vyhriatej rúry na 190°C piecť. Podávame s plátkom citróna.
