5 top potravín proti zlej nálade
Sychravé počasie a nedostatok slnka nás oberá o vzácnu energiu a privádza k zlej nálade, pocitom únavy až depresie. Máme pre vás päť potravín, ktoré vás zaručene dostanú do pohody.
Avokado
Strava zohráva v našom živote dôležitú úlohu, dokáže ovplyvniť naše zdravie ale i náladu. Sú potraviny, ktoré s našou mysľou robia zázraky.
Avokádo je plné karotenoidov, flavonoidov a fytosterolov, obsahuje draslík, horčík, vitamín E, C a vitamíny skupiny B. Neobsahuje cholesterol ani sodík. Vaša nálada bude s avokádom určite v pluse.
Kakao má vysoký obsah horčíka a pôsobí preventívne proti srdcovým chorobám. V mozgu spúšťa reakcie, vďaka ktorým sa cítime dobre.
Chia semienka sú výdatným zdrojom omega 3 mastných kyselín a esenciálnych aminokyselín. Zásobujú nás energiou počas celého dňa.
Špenát je bohatý na živiny a robí zázraky s naším zdravím. Zlepšuje náladu a pôsobí preventívne voči chorobám
Slnečnicové semienka sú bohaté na vitamín E, selén a horčík, to všetko prispieva k zlepšeniu nálady
