Jedna technika, ktorá najlepšie vyformuje celú postavu
Zabudnite na to, že klasické švihadlo patrí len do rúk malých detí. Skákanie cez švihadlo predstavuje aeróbnu aktivitu, pri ktorej zapájate celé telo a spálite toľko kalórií, ako pri behu. Pozrite si video, ako to robiť správne!
Švihadlo je materiálne i priestorovo nenáročné, málokto ho však pre svoje aktivity využíva. Znožmo preskoky na švihadle sa môžu zdať na prvý pohľad jednoduché a známe, no správne zapájanie členkového kĺbu, dôraz na stredovú líniu a cyklické dýchanie ovládajú len niektorí.
Pozrite si krátke video, v ktorom vám profesionálni tréneri ukážu, ako to správne robiť. Dozviete sa tiež najčastejšie chyby, ktorých sa možno dopúšťate bez toho, aby ste o nich vedeli.
Lekcia CrossFitu 2: Aké najčastejšie chyby robíme pri skákaní na švihadle
