Nedarí sa vám schudnúť? Môže za to vaša myseľ!

Zabudnite na negatíva spojené s chudnutím

Naše telo nemá rado prudké a nečakané zmeny. S chudnutím je prirodzene spojené obmedzovanie – napríklad v jedle, v pití alkoholických nápojov, spánku, či naopak zvýšenie pohybu. Keďže náš mozog je nastavený tak, že obmedzovanie jedla je pre neho akýmsi utrpením, automaticky pri prísune menšej dávky potravín, ukladá tuky. Vtedy sa stretávame s tým, že nech robíte čokoľvek, ako jete menej, športujete, aj tak z vašej váhy neubúda. Je to presne tým, že vaša myseľ a telo nie sú zosúladené.

Stanovte si pozitívne ciele

Najdôležitejšou fáou je preto myslieť pozitívne a presvedčiť o tom aj váš mozog. Najlepšie je vyvolať si sama v sebe nejakú motiváciu. Každá z nás má inú. Niekto chce schudnúť kvôli samej sebe, iná zase kvôli priateľovi alebo kvôli kariére modelky. Dôvody sú rôzne, no každý by mal mať nejaký cieľ. Pokiaľ vašu myseľ upokojí aj to, že budete konkurovať postavou vašim kamarátkam, myslite pokojne na to. Vždy, keď pojdete cvičiť alebo si odmietnete jedlo neskoro v noci, si spomeňte na to, že to nerobíte z povinnosti, že musíte, ale myslite na to pozitívne, čo ste si stanovili.

Berte zmenu životného štýlu ako prirodzenú

Správna a zdravá strava je základom chudnutia. To ale neznamená, že si teraz zo svojho jedálnička vyškrtnete všetky sladkosti, či iné neresti. Stačí sa držať pravdila, všetkého ale s mierou. Ak máte chuť na čokoládu, kľudne si ju dajte, ale nepreháňajte to s ňou a sladké by rozhodne nemalo tvoriť väčšiu časť vašej stravy. Verte, že pokiaľ budete postupne obmedzovať tieto kalorické jedlá, postupne sa vám stane prirodzeným fakt, že budete na ne mať čoraz menšiu chuť. Je to oveľa lepšie a efektívnejšie riešenie, než telo i myseľ šokovať prudkou diétou, obyčajnými sucharmi, jedným jablkom a čistou vodou.