Ako chudne Beyoncé?
Speváčka Beyoncé si prešla obdobiami, kedy jej krivky neboli až také sexi. Kilogramy navyše nabrala samozrejme aj v tehotenstve. Ako sa ich zbavila?
Beyoncé vyzerala už tri mesiace po pôrode svojej dcérky Blue Ivy perfektne. Ako sa jej to podarilo? Zázračným receptom bolo dopriať si aspoň jedno vegánske jedlo denne. Na rady svojho trénera sa vrhla na vegánstvo a vyradila zo svojho jedálnička živočíšne produkty. Táto zmena ju údajne prinútila jesť viac zeleniny ako bola zvyknutá. Vegánstvo vynecháva okrem mäsa aj mlieko, syry a vajcia, či dokonca med. Hoci bola pre speváčku táto zmena drsná, pomohla jej veľmi efektívne zbaviť sa neželaných kilogramov navyše.
Nie je to také jednoduché
Zmena životného štýlu na vegánsky sa premieta aj do zníženej hladiny cholesterolu, krvného tlaku, menšej pravdepodobnosti na srdcovocievne ochorenia a najmä zníženie a udržanie hmotnosti. Vegáni si však musia dávať pozor na znížený prísun vápnika, jódu, vitamínov B, D a omega-3 mastných kyselín. Tento životný štýl si vyžaduje dokonalú informovanosť a ak nie sme schopní zabezpečiť si v strave všetky potrebné látky, treba ich dopĺňať rôznymi výživovými doplnkami.
Beyoncé inklinovala k tejto strave už počas tehotenstva. Bolo to najmä zo zdravotných dôvodov a tiež cítila prílev energie.
Zmenu jedálneho lístka podporila aj pohybom, kardiocivčeniami a behom po schodoch.
