Hasprová: Kalórií ma zbaví taebo aerobik

Katarína Hasprová, speváčka: Musím jesť aj večer, po vystúpení som hladná

Rada si cez sviatky pochutnám na dobrom koláči, ale nie som typ, ktorý sa vyslovene prejedá a po nich prudko chudne. Udržiavam si postavu priebežne a snažím sa veľa cvičiť počas celého roka.

Uprednostňujem teabo aerobik. Zbaví ma prebytočných kalórií a zároveň je skvelý pre moju kondičku. Ak chcem dobre zvládať vystúpenia na pódiu, musím sa o svoje telo starať. Rada si chodím aj zaplávať a pijem bylinkové čaje. Samozrejme, keď viem, že som si dopriala o niečo viac sladkostí, ako by sa patrilo, tak sa v nasledujúcich dňoch miernim. Nijaké pravidlá typu "po šiestej ani omrvinku" si však nemôžem dávať, pretože po vystúpeniach som naozaj hladná.

Alena Heribanová, moderátorka: Snažím sa žiť v zdravej rovnováhe

Diéty nikdy nedržím. Rada si zacvičím, zdravo sa stravujem a mám dostatok spánku. Snažím sa vyhýbať nejakým veľkým hmotnostným výkyvom. Samozrejme, aj u nás sú počas sviatkov dobroty, ale snažíme sa s rodinou chodiť na dlhé prechádzky, keď sme na horách, lyžujeme. Hneď začiatkom januára sme si naplánovali dovolenku v Egypte a dúfam, že za ten týždeň všetko bude, ako má byť.

Myslím si, že na udržanie postavy je výborné naučiť sa každé ráno cvičiť - napríklad päť Tibeťanov. Viem, pre niektorých ľudí môže byť problém zvyknúť si na skoršie vstávanie, ale ja toto ranné rozhýbanie vrelo odporúčam. Trvá len desať minút a pomôže vám dobre začať deň. Dobrým prostriedkom proti neodôvodnenému pocitu hladu je čaj. Na jeho pitie som si zvykla v Anglicku. Niekedy čaj uspokojí chuť na jedlo a nahradí vám zbytočné chrumkanie maškŕt.

Zdroj: ez, Pravda