Pozerá vaše dieťa dlho televíziu? Hrozia mu poruchy spánku

Rozprávky alebo rodinné filmy ich duševnému vývoju síce neublížia, aj tu však platí, že nič sa nemá preháňať. Koľko času teda môže dieťa tráviť sledovaním televízie?

Televízna obrazovka predstavuje pre mnohé deti magnet, od ktorého sa nevedia odlepiť. Prídel televíznych programov rovnako ako počítač treba deťom vedome regulovať. Deti sú oproti dospelým totiž oveľa ľahšie ovplyvniteľné. Na rodičoch preto zostáva, aby ustrážili, čo ich potomkovia pozerajú, koľko času strávia pred obrazovkou. Zo skúseností psychológov, ale napríklad aj z výsledkov vedeckých štúdií vedcov z Nemecka vyplýva, že ak deti pozerajú televíziu príliš dlho, môžu mať okrem zdravotných ťažkostí problémy so správaním, zle spia a môže sa im zhoršiť prospech.

Rozdelenie podľa veku
Podľa výsledkov posledných prieskumov deti na Slovensku presedia pred obrazovkou vo všedný deň jeden a pol až tri hodiny denne, niektoré deti ešte dlhší čas. Odborníčka na masmediálnu komunikáciu Elena Hradiská konštatuje, že je to dlhšie, ako je pre deti zdravé. Dieťa by nemalo stráviť pri televízore viac ako jeden a pol hodiny. Ako dlho môžu detské oči sledovať televíziu, však závisí najmä od veku dieťaťa. Do troch rokov by deti nemali pozerať televíziu vôbec. Najmä matky na materskej dovolenke, ktoré majú celý deň zapnutý televízor, by si mali uvedomiť, že sledovanie televíznych seriálov a filmov v domnení, že dieťaťu to nijako neublíži, veď tomu ešte nemôže rozumieť, je hlboký omyl. Dieťa v ranom veku síce nevníma obsah slov a nerozumie ich významu, veľmi ostro však vníma zvukové aj zrakové podnety. A takisto aj citové podnety, napríklad či sa mu matka venuje, alebo nie. Je citlivé na hlasné a ostré zvuky, na prudké striedanie svetla a tmy a podobne. Podľa odborníkov v tomto veku dieťa vôbec nie je schopné spracovať také vizuálne podnety, aké vysiela televízia. Môžu u neho nastať poruchy spánku, zvýšená nervozita. O to zarážajúcejšie je, že podľa prieskumov slovenskí rodičia dovolia deťom pozerať televíziu prakticky od narodenia. Tretina rodičov na Slovensku zapína televízor už deťom od dvoch rokov. V porovnaní s ostatnými európskymi krajinami je to skoro. Podľa prieskumu spoločnosti UPC napríklad v Nemecku rodičia dovoľujú deťom sledovať televíziu väčšinou až od 4 rokov, na Slovensku na televíziu až do 4 rokov čakajú iba 4 percentá detí.

Len Večerníček
Od troch do piatich rokov dieťaťu možno dovoliť najviac 30 minút televízie denne, ale to je strop. Do toho času sa teda zmestí jeden Večerníček, prípadne jedna epizóda kreslenej rozprávky z dévedéčka. Určite však nie celovečerný film - ani rozprávkový nie. Malé deti do piatich rokov, ktoré príliš často pozerajú televíziu, môžu mať v budúcnosti problémy so správaním. Podľa štúdie Univerzity Johnsa Hopkinsa vo Veľkej Británii to hrozí najmä deťom, ktoré pozerajú televíziu viac ako dve hodiny denne. Stupeň nebezpečenstva závisí aj od individuality dieťaťa.

Stačí hodina
Školákom na prvom stupni stačí hodina televízie denne, nie viac. Ak si teda cez víkend pozrú jednu dlhšiu filmovú rozprávku, nič sa nestane, ale nemali by hodinový limit prekračovať aj počas bežného týždňa. Medzi piatym a šiestym rokom môžu dve hodiny sledovania televízie denne (a viac) spôsobiť poruchy spánku. A celkom stačí, ak dieťa ,,pozerá" vysielanie pasívne, teda ak si pritom napríklad robí domáce úlohy alebo sa hrá. Podľa fínskej odbornej štúdie dokonca pasívne sledovanie televízie, čiže na pozadí bežiace programy, zlý spánok detí dokonca zhoršuje. Ak je v rodine pustený televízor každý deň už pri raňajkách aj pri večeri bez ohľadu na to, čo tam práve vysielajú, dieťa sa tiež pozerá, aj keď pasívne. ,,Zlé sny" vyvolávajú hlavne programy pre dospelých ako filmy, seriály, krimipríbehy či magazíny. Deti sa potom v noci často budia, majú nepravidelný spánok a spia kratšie, ako by potrebovali.

Prirátajte počítač!
Deťom treba k sledovaniu televízie prirátať aj čas strávený pri počítači: pre psychickú záťaž dieťaťa je totiž jedno, pred akou obrazovkou sedí. Časový limit pre deti od 10 do 13 rokov je najviac jeden a pol hodiny denne. Toľko približne trvá jedna filmová rozprávka. Ak sa deti pozerajú na obrazovku dlhšie, zákonite prídu aj následky - psychické preťaženie z množstva podnetov, zvýšená únava, malátnosť, bolesti hlavy a podobne. Deti, ktorým rodičia televíziu nevedia dávkovať, sú tiež ohrozené prípadnými poruchami spánku, väčšou pravdepodobnosťou obezity, slabou koncentráciou pozornosti. To sa pochopiteľne prejaví aj v správaní, aj v školských výsledkoch. Prvé príznaky, že dieťa pozerá televíziu viac, ako by bolo dobré, môžu byť fyziologické. Objaví sa začervenanie tváre, rýchle klipkanie očami, obhrýzanie nechtov, nervózne hranie sa s rukami alebo s vlasmi.

Čo môžu deti pozerať
Svojim deťom ideme najlepším príkladom my sami. Ak rodičia pozerajú vysielanie bez výberu, budú to robiť aj ich deti. Lenže v dnešnej dobe pretlaku informácií by sa deti mali naučiť práve vyberať si to, čo je pre ne zaujímavé. Mnohí rodičia sú na svoje deti hrdí, ak poznajú mená politikov alebo postavy z ich obľúbených televíznych seriálov. Rodičia považujú televízne správy alebo seriály za neutrálne a myslia si, že ani deťom sa nič nestane, ak si to pozrú. V detskom veku sa však celkom logicky nemôžu vyznať ani v politike, ani v spleti zložitých medziľudských vzťahov medzi dospelými, navyše podaným v prívale seriálových emócií. Dieťa by malo pozerať len to, čomu rozumie. A iba tak dlho, aby to podľa veku neškodilo. Nemalo by sledovať viacero programov za sebou, lebo nemá čas spracovať všetko, čo videlo. Príbeh treba nechať doznieť a ešte lepšie je, ak sa rodič s dieťaťom o tom, čo spolu videli, porozpráva, hoci krátko. To sa však dá len ťažko, ak v dnešnej dobe existuje v jednej domácnosti viacero televízorov a každý člen rodiny pozerá niečo iné. Rodičia si vôbec neuvedomujú, že ak má dieťa vlastný televízor vo svojej izbe, nemôžu kontrolovať ani to, čo pozerá, ani ako dlho pozerá. Podľa posledných prieskumov má na Slovensku televízor vo vlastnej izbe až 39 percent detí, podobne ako v zahraničí. Len polovica rodičov sleduje program spolu s deťmi.

Zdroj: Zora Handzová pre Pravda Ženy
Foto: Photos.com