Zatočte s vysokým cholesterolom

Cholesterol je nebezpečný najmä v kombinácii s fajčením, cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo nadváhou.

Ak sa včas nelieči, môže viesť k srdcovému infarktu či mozgovej príhode. Nepodceňujte preventívne prehliadky, práve tam sa dozviete, či vaše hodnoty cholesterolu v krvi nie sú rizikové.

Viete ako s ním zatočiť?
- Obmedzte na minimum príjem sladkostí a mastných jedál
- Prestaňte fajčiť Športujte (beh, rýchla chôdza, korčuľovanie) aspoň dvakrát týždenne
- Jedzte chudé mäso
- Voľte potraviny s nízkym obsahom tuku
- Zdravo sa stravujte (ovocie, zelenina, ryby, olivový olej a podobne)
- Dodržiavajte pitný režim (minimálne 3 litre tekutín denne)
- Nezabudnite na dostatok spánku
- Obdúrajte stres
- Užívajte probiotiká
- Cholesterol účinne zníži pravidelná konzumácia cesnaku

Katarína Mikuškovičová pre Pravda Ženy
Foto: SHUTTERSTOCK