Na nervozitu zaberú aj potraviny

Pšeničné klíčky

Klíčky poznali už naši prastarí rodičia. Ich zaradaním do jedálnička sa obohatíte o vitamíny B a E. Nájdete v nich aj kyselinu listovú, ktorá pomáha tráveniu. Znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Banány
Pre ľahké zvládnutie stresu sú vynikajúcim pomocníkom. Obsahujú vysoký podiel draslíka, ktorý uvoľňuje nervy. Vynikajúco poslúžia aj pri boji s hnačkou. Pozor! Konzumujte len zrelé plody.

Olivový olej
Vedci dokázali, že ľudí žijúcich v stredomorskej oblasti trápia oveľa menej infarkty a civilizačné ochorenia. Dôvodom je aj vyššia konzumácia kvalitného (panenského) olivového oleja. Ten obsahuje vitamín E, nenasýtené mastné kyseliny a antioxidanty. Priaznivo vplýva aj na látkovú výmenu.

Vajcia
Napriek tomu, že sa ich výživnosť spochybňuje pre vysoký obsah cholesterolu, telo ich potrebuje. Majú vysoký podiel vitamínu B a omega 3 mastných kyselín. Tie sú dôležité na úpravu tlaku krvi, zlepšujú pevnosť ciev a posilňujú pamäť. Rozmarín Ak potrebujete zvýšiť tlak, pomôže "svadobná bylinka" rozmarín. Okrem toho upokojuje nervy a zlepšuje krvný obeh. Zažehná migrénu i búšenie srdca. Pomáha pri nespavosti a nervozite.

Čokoláda
Kto by to nepoznal? Keď nás niekto "vytočí", siahneme po čokoláde. Tá spôsobí, že sa z tela začnú vylučovať endorfíny - hormóny šťastia. Čokoláda dodáva energiu a vraj zlepšuje aj sexuálny apetít. Ak chcete po nej siahnuť, vyberte si kvalitnú horkú, ktorá má najmenej 70% kakaa.

Zdroj: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK