Imunitu posilňuje aj zázvorový čaj

Cesnak - prírodné antibiotikum, roztlačený ho jesť s medom, alebo len zapiť vodou, alebo aspoň cesnakový extrakt v tabletkách

Cibuľa - má dezinfekčné účinky, podporuje činnosť žalúdka, čriev, pečene, žlčníka, pankreasu. Šťava z cibule brzdí zápalové procesy a uvoľňuje hlien.

Orechy - bohatý zdroj zinku a prospešných tukov

Kyslá kapusta - posilňuje obranyschopnosť vysokým obsahom vitamínu C, probiotík, podporuje činnosť čriev

Červená repa - surová šťava (riedi sa najčastejšie s mrkvovou) na posilnenie imunity organizmu a v boji proti bujneniu rakovinových buniek, na podporu tvorby červených krviniek.

Citrusy - predovšetkým ako zdroj vitamínu C

Ovsené vločky - vhodné najmä pre obsah betaglukánov a rozpustnej vlákniny

Trstinová melasa - nazývaná aj čierne zlato pre vysoký obsah minerálov a živín (najmä mimoriadnemu obsahu železa potrebného pre krvotvorbu) v prírodnej, organickej forme

Med - je všeliekom od prechladnutia až po choroby srdca, pre alergikov je vhodný predovšetkým medovicový med pre minimálne množstvo peľu ( z tohto hľadiska je pomerne bezpečný aj agátový med a tmavé horské druhy medov)

Zázvor - postrúhať koreň zázvoru na množstvo, ktoré sa vmestí na drobnú čajovú lyžičku, zaliať horúcou vodou, pridať lyžičku medu, tento čaj posilňuje imunitu, pomáha vylučovať hlieny

Zdroj: Bianka Stuppacherová pre Pravda Ženy
Foto: SHUTTERSTOCK