Nedajte šancu požieračom energie
Na to, aby malo naše telo dostatok energie, potrebuje naša vnútorná elektráreň dostatok paliva. Máme pre vás 13 tipov, čo si dožičiť, aby ste sa cítili skvele.
1. Ignorovanie trendov
2. Rituály vo dvojici
Napríklad nikdy neodísť z domu bez bozku na rozlúčku, ráno si ešte v posteli vypiť svoju kávu. Takéto milé zvyky posilňujú lásku, pretože ukazujú: toto patrí len nám dvom.
3. Kontrola života
Ak chcete niečo zmeniť, musíte vedieť, kde stojíte. Psychoterapeuti odporúčajú urobiť si každé tri mesiace bilanciu a spísať si, v ktorom bode práve ste: čo je dobré? čo zlé? čo sa má zmeniť? aké máte ciele?
4. Prednáška len pre vás
Čo viete? Čo sú vaše osobité črty? A čo skvelého vám život ešte chystá? Urobte si pred zrkadlom prednášku len pre seba - a vo vlastnej veci. Znie to čudne, ale funguje to.
5. Vyčistenie hlavy
Pri tom najlepšie pomáha meditácia. Vyžaduje si však cvik a dobrý návod, ako na to - napríklad z kurzu jogy.
6. Pozorovanie dychu
V sede, ľahu či stoji si položte ruky na brucho a jednoducho počas niekoľkých nádychov precíťte, kam ide vzduch. Najlepšie je dýchať pritom nosom. Takže sa pomaly nadýchnite, krátko zadržte dych a potom vedome a čo najdlhšie nechajte prúdiť vzduch, urobte krátku pauzu, pomaly a hlboko sa nadýchnite, vydýchnite.
7. Čas vo dvojici
Je fajn, ísť niekam s celou tlupou kamarátov. Ale kvetu náklonnosti sa darí tam, kde si človek vyhradí exkluzívny čas len pre svojho partnera či priateľa.
8. Rozširovanie horizontu
Bojové umenie džiu-džitsu? Východoafrické umenie? Moderný tanec? Čo ste vždy chceli vedieť? V internetových fórach ľahko nájdete kontakty, ak váš špeciálny záujem nezdieľa nikto z vašich priateľov.
9. Vini joga
Kurzy jogy nájdete všade, kto však pre seba ešte nenašiel ten správny druh, môže vyskúšať vini jogu. Tento druh jogy totiž zohľadňuje potreby jednotlivca.
10. Detské správanie
Len tak sa cez deň flákať, nič nerobiť, pustiť myšlienky na vandrovku - deti s tým nemajú problém. Raz si to vyskúšajte. Celý deň žiadne termíny, žiadny telefonát - len sa pozerajte, kam vás chuť zo života doženie.
11. Viac sily
Chcete v určitom športe dosiahnuť viac? Je efektívnejšie trénovať najskôr častejšie (napríklad dvakrát do týždňa namiesto jedného razu), potom dlhšie (30 minút namiesto 20) a až nakoniec na rýchlosť. Väzy a šľachy si tak lepšie zvyknú na novú záťaž.
12. Nájdenie svojho športu
Šport závisí od typu človeka. Ten, kto je rád na čerstvom vzduchu, sa bude nudiť pri plávaní v bazéne, ten, kto má rád kolektív, sa bude nudiť pri osamelom behaní. Vyskúšajte, čo vás baví najviac.
13. Kontrola výdavkov
Znie to možno čudne, ale mať účtovnú knihu spôsobuje zázraky. Koľko zaplatím za kávu? Koľko za cigarety? Ak sa niečoho zrieknem, hneď budem mať v peňaženke viac peňazí - a po troch mesiacoch možno aj dosť na víkendový výlet.
Zdroj: Katarína Sedláková pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
