Exotické ovocie - zamaškrťte si!
Slovensko je známe najmä hojnosťou jabĺk, hrušiek, sliviek či hrozna. Ak však máte rady exotiku, vyskúšajte aj iné zdroje vitamínov.
Medzi najnovšie "vychytávky" patrí aj toto ovocie pochádzajúce z Ázie. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Máte žalúdočné či tráviace tažkosti? Dajte si hneď ráno čerstvú šťavu z týchto citrusov.
Kivi chráni pred nachladnutím
Viete, že v 100 g tohto ovocia je až 71 mg vitamínu C? Táto dávka posilní váš imunitný systém a zároveň chráni pred vírusmi. Pozor! Ak si pripravujete jedlo z kivi, nekombinujte ho s mliekom. Pokrm bude horký.
Mango, zázrak pre oči
Mango veľmi dobre poznajú v Indii. Obsahuje vitamín A, ktorý je dobrý pre vaše oči a zároveň predchádza infekciám. Okrem toho posilňuje srdce a udržiava mozog v dobrej kondícii.
Papája, nielen na chudnutie
Už i u nás známe ovocie pochádza z Mexika a patrí do skupiny stromovitých rastlín. Nájdete v ňom vitamín C, ale aj dôležité minerálne látky ako magnézium, kalcium, kálium, ktoré výborne naštartujú organizmus. Enzýmy nachádzajúce sa v papáji pomáhajú pri spaľovaní tukov.
Marakuja pre pokoj
Ovocie známe v strednej a južnej Amerike má pozitívny vplyv na váš krvný obeh. Vďaka niacínu (poznáme ho aj pod pojmom vitamín PP) a kália pôsobí na organizmus upokojujúco. Doprajte si denne dve šálky šťavy z marakuje a podporíte svoje zdravie!
Zdroj: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
