Čo vám kradne energiu? Televízor tiež

Čo kradne energiu:

1. Neustále sťažovanie sa
Roky sa sťažujeme na to isté, hnevá nás nudný deň, náročný vzťah, hlúpa kamarátka - ale nezmeníme to. Tu pomôže len inventúra. A potom: "Love it, change it or leave it." (Obľúbme si to, zmeňme to alebo sa toho zbavte.)

2. Útrpné rituály
Každé ráno vás štve budík, každé ráno sa náhlite. Vyskúšajte iné spôsoby, kým nenájdete ten najpríjemnejší. Napríklad si nastavte budík o štvrťhodinku skôr, aby ste si stihli v pohode vypiť rannú kávu.

3. Maľovanie čerta na stenu
To nikdy nevyjde. Na to nie som dosť dobrá. Podobné hodnotenia sa môžu zahryznúť tak hlboko do duše, že sa jedného dňa stanú skutočnosťou. Takže: preč nimi!

4. Nezmyselná zaťatosť
Ak vaše plány stále znova stroskotávajú, je načase opýtať sa, či cieľ nie je priveľký. Ambicióznosť je v zásade dobrá, falošná ctižiadostivosť je však deštruktívna.

5. Televízor
Banálne, ale pravdivé. Keď celé mesiace sedíte pred telkou, ste unavená a lenivá, je načase zamyslieť sa: čo vám skutočne bráni v tom, aby ste vstali a vybrali sa medzi ľudí?

6. Zlý koncept bývania
Nie každému vyhovuje bývať sám. V podnájme s ďalšími ľuďmi nežijú len študenti, ale ľudia rôzneho veku. Je to dobrá možnosť pre ľudí, ktorí nemajú partnera, veľa pracujú, alebo majú len málo priateľov. Vznikajú tak spojenectvá v každodennom živote.

7. Neustály nervák
Susedky, ktoré stále prosia, aby ste im dali pozor na dieťa. Chúďatká, ktoré sa stále sťažujú na svoj trpký osud. Takí ľudia aj ostatným odčerpávajú energiu.

8. Nestanovenie hraníc
Stretávať sa s ľuďmi len zo súcitu alebo preto, že nikto iný práve nie je naporúdzi - to nemôže dlhodobejšie fungovať. Priateľstvo spočíva vo vzájomnosti, z dobrovoľnej, srdečnej náklonnosti a skutočného záujmu.

9. Zosilňovač frustrácie
Čím negatívnejšie posudzujete situáciu, o to viac vás zaťažuje. Ak sa hneváte pre hluk, priveľa práce alebo vás štve šéf, hneď sa hneváte ešte viac. Preto sa oplatí brať nevyhnuteľné situácie ako dané. A stanoviť si odmenu na čas, keď nepríjemnosti pominú.

10. Perfekcionizmus
Ešte trochu lepšie, krajšie, rýchlejšie - ľudí, ktorí chcú mať všetko najlepšie, trápia viac na bolesti hlavy, strach a depresie.

11. Extrémna sila
Cvičiť len raz do týždňa, no zato extrémne výdatne, sa nevypláca. Takí ľudia v zdravotných štatistikách dopadnú horšie ako tí, čo sa hýbu menej, ale zato každý deň.

12. Nerealistické ciele
Príliš ťažké ciele sa ťažko dodržiavajú. Je lepšie povedať si, že víno si dáte len dva razy do týždňa - tak sa aspoň sami môžete rozhodnúť kedy a budete sa na tieto dva dni tešiť.

13. Nátlak
Ľudia, ktorí sa nútia do príliš veľkého odriekania, si môžu napríklad z diéty vytvoriť až poruchu príjmu potravy. Stratia tak aj radosť zo života. Pripravila Katarína Sedláková pre oŽene.sk