Malachovská: Pri každej diéte platí - menej žrať!

Hoci nikdy nepatrila k ženám s veľkou nadváhou, jedného dňa si povedala dosť a aj kvôli novej príležitosti na televíznej obrazovke začala zhadzovať jeden kilogram za druhým. Pod vedením svojej dobrej kamarátky a fitnesky Zory Czoborovej.

"Celé je to o športe. Keď zo seba človek nebude vydávať žiadnu zvýšenú energiu, nemá ani šancu schnudnúť. Ja som počas dvoch mesiacov behala 5 kilometrov šesť krát do týždňa. Chcela som sa tých kíl zbaviť, tak som makala. A môžem Vám povedať, že aj pri bicyklovaní začnete vidieť prvý efekt až po treťom týždni každodenného tréningu," hovorí Malachovská, ktorá si stále drží svoju "novú" váhu.

"Pre mňa je podstatné, že uplynuli už skoro dva roky a stále sa držím v tej istej forme. Tri alebo štyri razy do týždňa sa snažím bicyklovať alebo si zabehám na bežiacom páse. Čo sa týka jedálnička, snažím sa jesť päť krát denne a menšie porcie," vraví. Samozrejme, nie vždy sa jej takéto stravovanie podarí. "Niekedy som vďačná aj za dve jedlá denne," smeje sa.

Každopádne, keď obvyklý harmonogram poruší, "žije" dva dni iba na šaláte s tuniakom a podobne. "Počas chudnutia som za dva mesiace zhodila osem kilogramov. Držala som podľa mňa veľmi príjemnú diétu. Niekomu sa možno zdajú tri uvarené bielka na raňajky, neskôr banán a šalát s mäsom trochu čudné, ale mne to prišlo normálne. Pri každej diéte totiž platí základ - menej žrať," dodala s úsmevom a bez okolkov priznala, že si práve beží po jeden malý pagáč.

Zdroj: Zuzana Čižmáriková, pre oŽene.sk
Foto: PRAVDA - Ivan Majerský