Škrípete zubami? Nasaďte si dlahu!
Aj vy v noci vydávate tie zvuky a ani o tom neviete? Škŕŕ-škŕŕ. Cvak-cvak. Nie, nejde o chrápanie. Podľa prieskumov až polovica populácie vrátane dospelých i detí v noci škrípe zubami.
U každého 12-ročného sa už dajú na zuboch rozoznať zmeny, ktoré svedčia o tejto rozšírenom nevedomom zlozvyku.
Hlavnou príčinou je podľa všetkého stres a nervové vypätie. So škrípaním zubov však úzko súvisí aj prípadná citlivosť zubov, bolesti čelustného kĺbu, bolesti hlavy a veľmi často aj nespavosť. Nepríjemné škrípanie sa môže objaviť v ktoromkoľvek štádiu spánku a môže byť aj veľmi hlučné - podobne ako chrápanie môže obťažovať okolie.
Pri škrípaní zubov sa môžu preťažiť nielen čelustné kĺby, žuvacie svaly, zuby, ale možné napätia môžu vznikať aj v oblasti hlavy a krku, vyskytovať sa ako nevysvetliteľné bolesti tváre a hlavy. A už ani nehovoriac o trvalých škodách na samotnom chrupe.
Žiaľ, zatiaľ nie je známa nijaká cielená terapia, ktorá by pacienta trpiaceho bruxizmom oslobodila od tejto nevedomej činnosti s nepríjemnými následkami. Na uvoľnenie žuvacích svalov slúžia gymnastické cvičenia. Zubný lekár vie zbrúsiť prípadné rušivé kontakty medzi jednotlivými zubami a možné je dať si zhotoviť podľa odtlačku horných a dolných zubov v zubnom laboratóriu aj špeciálne dlahy, ktoré je potrebné nosiť predovšetkým v noci, prípadne aj počas dňa.
V špecializovaných obchodoch s dentálnou hygienou a v lekárňach sa dajú kúpiť aj hotové dlahy určené pre trvalý chrup, ktoré sa individuálne prispôsobia tvaru zhryzu tým, že sa na 6 sekúnd namočia do vriacej vody a následne vložia do úst. Termoplastická hmota sa tak dokonale prispôsobí chrupu konkrétneho človeka a jestvuje aj vo viacerých farebných vyhotoveniach (vrátane priesvitného). Používajú ich aj športovci, ktorí sa počas svojich výkonov musia veľmi intenzívne sústrediť.
Dlahy pôsobia ako ochranná bariéra medzi oboma čelusťami, uvoľňujú napätie žuvacích svalov. Okrem chráničov na zuby by niekomu mohol pomôcť teplý obklad na spodnú čelusť, zjedenie tvrdého jablka či chrúmanie surovej mrkvy pred spaním na upokojenie nadmerne aktívnej ústnej dutiny. Táto metóda vraj pomáha najmä deťom. Pokojnú dobrú noc bez škrípania!
Zdroj: Bianka Stuppacherová pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
