Aby sa vám príjemne vstávalo
Aj vy máte problém ráno vstať z postele? Budík si prestavujete o desať a potom ešte aspoň o ďalších päť minút neskôr, len aby ste si ešte chvíľku pospali? Každá minútka je ráno vzácna.
Nie nadarmo sa vraví človeku, ktorý je hneď z rána namosúrený, že vstával hore ľavou nohou.
- spite pri primeranej teplote a ráno si izbu dobre vyvetrajte
- zo spálne odstráňte všetky kvety so silnou vôňou
- bezprostredne po prebudení z ríše snov doprajte telu aklimatizáciu. Ak sa zobudíte na vrčiaci budík a hneď musíte skočiť do šiat, môže sa stať, že zabudnete na zopár dôležitých vecí. Napríklad – na rannú hygienu. - po prebudení sa ešte pár sekúnd ponaťahujte na lôžku
- ranná hygiena vás osvieži a ak sa premôžete a pokúsite sa trochu si zacvičiť, deň sa začne hneď uberať pozitívnym smerom
- ak už musíte naozaj použiť na zobúdzanie budík, nastavte si vašu obľúbenú hudbu, bude to aspoň o trochu príjemnejšie.
Aby sa vám príjemne vstávalo:
- spite dostatočne veľa – ale nie pridlho. Niekomu stačí 5 hodín, inému viac. Približne by sa to však malo pohybovať okolo 7,5 hodín, aby ste ráno vstávala svieža
- spite pri primeranej teplote a ráno si izbu dobre vyvetrajte
- zo spálne odstráňte všetky kvety so silnou vôňou
- bezprostredne po prebudení z ríše snov doprajte telu aklimatizáciu. Ak sa zobudíte na vrčiaci budík a hneď musíte skočiť do šiat, môže sa stať, že zabudnete na zopár dôležitých vecí. Napríklad – na rannú hygienu. - po prebudení sa ešte pár sekúnd ponaťahujte na lôžku
- ranná hygiena vás osvieži a ak sa premôžete a pokúsite sa trochu si zacvičiť, deň sa začne hneď uberať pozitívnym smerom
- ak už musíte naozaj použiť na zobúdzanie budík, nastavte si vašu obľúbenú hudbu, bude to aspoň o trochu príjemnejšie.
Ideálne by bolo, ak by vás ráno prebudil namiesto budíka váš partner bozkom na pery a vzápätí by vám priniesol raňajky do postele.
Takto by bolo určite radosť vstávať!
Zdroj: - aj - pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
