VIDEO: Fitnesska Martinková - pre peknú postavu treba drieť

Osemnásťročná plavovláska je držiteľkou niekoľkých prestížnych titulov vo fitness a tiež absolútnou majsterkou sveta. "Zužitkovala som skvelú genetiku po rodičoch. Práve fitness sa ukázal, ako šport, kde môžem svoj potenciál zužitkovať najlepšie," prezrádza Martinková.

S cvičením začala v šestnástich a titul majsterky sveta získala len po piatich mesiacoch prípravy. "Cvičila som aj predtým, ale práve vo fitnesse som sa našla," myslí si plavovláska. Počas príprav na súťaže si však zvykla aj na prísnu životosprávu. Nevyhýba sa ani diétam.

"Všetko prináša svoju obeť. Pre každý vrcholový šport treba niečo obetovať a občas to veru nie je med lízať. Ale zvykla som si," hovorí Martinková.

Pre ženy, ktoré neplánujú vyskúšať kariéru fitnessky, ale snažia sa dodržiavať správnu životosprávu a vyformovať si postavu, Eva odporúča pravidelné a vyvážené stravovanie. "Jesť päťkrát denne je veľmi dôležité. Strava by sa mala vyhodnotiť a rozdeliť do správneho pomeru bielkovín, sacharidov a tukov," vysvetľuje. "Dôležitá je však aj gramáž. Treba sa dohodnúť s osobným trénerom, ktorý všetko vypočíta a stanoví presné dávky. To je prvý krok k úspechu," pokračuje Martinková.

"A potom už len dodržiavať plán a makať, cvičiť a nepoľaviť," dodáva s úsmevom. Sama cvičieva tri dni v kuse, na regeneráciu ma jeden deň pauzu. "Bežnému človeku odporúčam posilňovnu alebo iný spôsob cvičenia každý druhý deň. To určite," uzatvára.

Zdroj: zg, pre oŽene.sk
Foto: PRAVDA - Robert Hüttner