Trpíte syndrómom bieleho plášťa?

Sú ľudia, ktorí aj napriek kyprému zdraviu prežívajú hotové muky aj pred preventívnou lekárskou prehliadkou či bežným odberom krvi. Vedia, že im nehrozí žiaden bolestivý zákrok a predsa im už len pri pomyslení sedenia v čakárni ordinácie vystúpi studený pot a rozbúcha sa srdce.

Príčiny sú rôzne
Niekomu ostala na celý život úzkosť z detstva, ktorá sa objavuje okolo jedného roku od narodenia, kedy deti pociťujú napätie a strach z neznámych ľudí. A detský lekár takým je, navyše sa naozaj často dieťaťa dotýka a občas musí vpichnúť aj nejakú tú injekciu. Malý človiečik je tu bezmocný, nemôže o sebe rozhodovať, musí byť ticho a čakať, čo sa s ním bude diať. Niekto si z týchto zážitkov nesie so sebou traumu už navždy. No nemusí to tak byť.

Tipy na potlačenie strachu:
- Ak sa bojíte tlakomera, merajte si týždeň pred kontrolou tlak a pulz v pokoji domova. Práve domáce merania sú najmä vo vašom prípade smerodajné a každý lekár vám ich uzná.
-Nezabudnite sa k svojmu strachu priznať, aj vtedy z vás opadne jedno bremeno. Vedzte, že v tom nie ste sami a nemáte sa začo hanbiť! Môžete sa s lekárom dohodnúť, že pri vás napríklad nebude používať biely plášť vôbec. Treba to aspoň skúsiť.
-Keď zbadáte lekára v plnej kráse, predstavte si ho ako sedí na WC, alebo ako flirtuje so sexi slečnou. Skrátka, snažte sa ho vidieť v situáciách, v ktorých stretávate bežne iných ľudí.
-Uvedomte si, že ten človek v bielom plášti vám v žiadnom prípade nechce zle. Naopak, ak by ste potrebovali skutočne pomoc, práve on je ten, kto je kompetentný váš zdravotný problém vyriešiť.
- Vezmite si so sebou do čakárne obľúbenú knihu, časopis, alebo partnera. To všetko vás dostatočne rozptýli a nebudete myslieť na „hlúposti“.
-Ak je to možné, vyberte si vhodný deň a najlepšie i čas, kedy zvykne byť v čakárni najmenej ľudí.
-Hovorte s lekárom. Strach z neho zmiernite tým, že po vstupe do ordinácie s ním nadviažete nezáväzný rozhovor (na premostenie komunikácie je dobrá aj sestrička).
-Naplánujte si rýchly odchod. Nezabudnite si u lekára kartičku poistenca, dáždnik a podobne.

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock