Vsaďte na probiotiká

Máte práve skúškové obdobie a váš žalúdok vám to dáva riadne pocítiť, či ste nedávno museli nedobrovoľne zostať v posteli, kde jediným spoločníkom bola viróza? Ak chcete byť opäť fit, doprajte si probiotiká.

Probiotiká sú živé mliečne baktérie, ktoré veľmi významne ovplyvňujú zdravotný stav človeka, najmä jeho tráviace orgány. Zlepšujú vstrebávanie vitamínov v hrubom čreve (najmä vápnika, magnézia, železa a zinku). Nájdete ich najmä v jogurtoch, acidofilných mliekach, zakysankách alebo bryndzi. Dajte si denne minimálne jeden takýto produkt a trávenie sa vám výrazne upraví. Nemáte rady mliečne výrobky? Nevadí. Probiotiká dostať kúpiť i v lekárni vo forme tabliet, sirupov či kvapiek.
Pomôžu vám najmä vtedy ak:
- Liečite sa antibiotikami alebo ste ich práve doužívali. 
- Trápi vás helicobacter pylori.
- Prehnali ste to s alkoholom.
- Máte obdobie plné stresu.
- Sužuje vás alergia.
- Potrebujete upravit trávenie kvôli hnačnovým ochoreniam.
- Súčasťou vášho života sa stali časté mykózy.
- Ste onkologický pacient.
- Začali ste cvičiť alebo držíte diétu.
- Dbáte na prevenciu rakoviny hrubého čreva.

Text: -kk- pre o Žene.sk Foto: Shutterstock