Ako si správne zmerať tlak?
Ušetrite si cestu k lekárovi a zmerajte si tlak sami. S digitálnym tlakomerom to nie je žiaden problém.
Ak si však chcete namerať naozaj objektívne hodnoty, isté zásady dodržať musíte. Viete aké?
2. V miestnosti, kde si tlak meriate, by mala byť izbová teplota. Sadnite si na stoličku, chrbát si oprite a nohy spustite na zem. Ničím sa nerozptyľujte a pravidelne dýchajte.
3. Ruku, na ktorej budete tlak merať, položte na podložku vo výške srdca. Tlakomer by mal byť v rovnakej výške. Ak ruku a tlakomer položíte nižšie, než je vaše srdce, namerané hodnoty budú vyššie. Naopak, v prípade, že ruku položíte vyššie, nameráte si nižšie hodnoty.
4. Manžetu upevnite tak, aby sa jej spodný okraj nachádzal 3 centimetre nad lakťovou jamkou. Manžeta musí dobre priliehať na ruku. Na drahších prístrojoch je miesto na manžete, ktoré musí byť umiestnené nad lakťovou jamkou, zreteľne označené.
5. Pri nafukovaní manžety v istom okamihu pocítite vymiznutie pulzu, čo znamená, že tlak v manžete sa vyrovnal systolickému tlaku. Digitálny tlakomer tento okamih automaticky rozpozná a nafukovanie manžety sa zastaví. Po vyfúknutí manžety sa na displeji zobrazia hodnoty vášho tlaku.
6. Pred opakovaným meraním treba z manžety vyfúknuť všetok vzduch. Pozor na namerané hodnoty! Optimálny tlak u dospelého človeka je 120/80. O mierne zvýšenom tlaku hovoríme pri hodnotách 140-159/90-99 (ľahká hypertenzia) Stredne zvýšenému tlaku zodpovedajú hodnoty 160-179/100-109 (stredne ťažká hypertenzia) O vysokom tlaku hovoríme pri hodnotách 180 a viac/110 a viac (ťažká hypertenzia) Nízkym tlakom trpíte pri nameranej hodnote 90 a menej/60 a menej (hypotenzia).
Kupujete tlakomer?
Na domáce používanie sa odporúča elektronický tlakomer. Klasický ortuťový tlakomer si totiž vyžaduje aj použitie fonendoskopu a pre laikov je nevhodný. Presnosť elektronických tlakomerov sa overuje podľa medzinárodných protokolov BHS (British Hypertension Society) a AAMI (Association for the Advancement of Medical Instrumentation). Pri kúpe tlakomeru si overte, či je označený týmito značkami.
Text: - nb - pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
