Krásne biele zuby? Žiadny problém.
Ak chcete mať žiarivý úsmev? Nazrite do svojho taniera.
Vzhľad či kazovosť zubov je daná najmä geneticky. Avšak i vy môžete ovplyvniť ich zdravie a krásu, tým čo jete.
Zubný povlak, ktorý sa tvorí zo zvyškov potravy a je zdrojom baktérií. Tie sú zodpovedné za vznik zubného kazu. Zabudnite preto na potraviny obsahujúce najmä škorb, sacharózu, laktózu, fruktózu a glukózu. Vynechajte v strave sladené limonády, sladkosti, chlieb a biele pečivo, ovocné džúsy, kávu a koláče. Ani fajčenie neprospieva ich kráse. Zuby získajú žltý nádych. Odborníci tvrdia, že fajčenie môže byť neskôr príčinou paradentózy.
Tieto potraviny vám neuškodia:
- mlieko, jogurty, tvaroh a syry
- čerstvé ovocie (výborné sú najmä jablká)
- potraviny s vyšším obsahom vitamínov A,C a D
- listovú zeleninu
- strukoviny
- morské ryby
- hovädzie mäso
Text: -kk- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock
