Čo pre vás môže spraviť osobný tréner?

Nesprávnym cvičením a výberom jednotlivých cvikov totiž nielen že nemusíte dosiahnuť svoj vytýčený cieľ, ale môžete si aj ublížiť. Tréner vám ukáže jednotlivé posilňovacie stroje a správnu techniku cvičenia, poradí, akú svalovú skupinu je vhodné cvičiť, naučí vás správne pri cvičení dýchať. Tréner vám zároveň môže poslúžiť aj ako motivácia a môže vás ,,potiahnuť" pri nedostatku elánu z vašej strany.

Niekto jednoducho nad sebou potrebuje nejaký bič - vie, že sám nie je schopný cvičiť a potrebuje, aby mu niekto rátal cvičenia a motivoval ho. Osobný tréner je preto dôležitý aj z hľadiska psychiky. Tréner vám zároveň vie vypracovať jedálniček a zloženie stravy podľa cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Strava totiž tvorí minimálne 60 až 70¤percent úspechu. Klientove výsledky sú zároveň vizitkou osobného trénera, takže každý inštruktor sa snaží svojmu zverencovi maximálne pomôcť. To, čo bude nasledovať, závisí už len od vás a vašej vôle.

Cena jednej hodiny je v Bratislave asi 16¤eur, plus mínus 5¤eur. Hodiny s trénerom sa môžu kombinovať aj so samostatným cvičením. Mnoho klientov má napríklad trénera dva razy za týždeň a raz si idú sami napríklad zabehať - pri takejto aktivite nie je osobný tréner nevyhnutný. Výdavky na trénera sú teda približne 100 až 130¤eur za mesiac.

Text: Elena Zemková pre Pravdu
Foto: Shutterstock