Máte z kolegov ponorku?
Práca vás baví, ale prostredie znervózňuje? Napätie, ktoré vyplýva zo stereotypov je bežná vec, skúste sa uvoľniť a nabrať novú energiu.
Ak vás vytáča už len kýchnutie kolegyne, máte jasnú "kancelársku ponorku".
Chce to častejšie prestávky v práci, keď je najlepšie vzdialiť sa na pár minút a urobiť si kolečko okolo budovy, zájsť do potravín či na lavičku do najbližšieho parku. Hlavne zmeniť prostredie, ktoré vás deprimuje a bráni byť kreatívnym a vôbec v duševnej pohode. Alebo sa dajte aj na jogu či autogénne tréningy.
Únava "materiálu" a jednotvárnosť "Nuda a stereotyp ani tak neprinášajú stres ako skôr stratu motivácie a chuti do práce," hovorí Mgr. Martin Miler, klinický psychológ – psychoterapeut. "V takom prípade je najlepšie vypnúť, oddýchnuť si, zmeniť činnosť. Cestovať, poznávať nových priateľov, naučiť sa variť, hrať scrabble, odpočívať.
Ak totiž nuda a stereotyp trvajú príliš dlho, potom dokážu človeka úplne pripraviť o chuť do práce. Odtiaľ je potom už len krátka cesta k úplnému vyhoreniu. A z toho sa dostáva človek len veľmi ťažko."
Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
