Vďaka ušnej akupunktúre môžete zhodiť desiatky kilogramov

Pri akupunktúre na podporu chudnutia sa do ušnice zavedú dve 15 mm dlhé ihličky, ktoré pôsobia na tri body. "Na bod tlmenia hladu, chuti na sladké a agresivitu," začína o metóde rozprávať chirurg Pavol Novák. Zároveň  však zdôrazňuje, že samotná akupunktúra je len podpornou barličkou, bez zmeny životného štýlu pacient s úbytkom hmotnosti počítať nemôže. Najdôležitejšia je motivácia. "Myšlienku na chudnutie si musí vnuknúť pacient sám. Pred akupunktúrou musí mať pred sebou cieľ, prečo to chce robiť. Poriadnu motiváciu, ktorá by organizmus dostala do bojového nastavenia."

Doporučuje delenú stravu

Po zavedení akupunktúry je možné nasadiť ktorúkoľvek redukčnú diétu, no Pavol Novák doporučuje práve diétu pomocou delenej stravy. Jej výhodou je, že sa dá prispôsobiť každému spôsobu stravovania. "Na tejto diéte pacient vydrží mesiace aj roky, bez nepriaznivých následkov na organizmus. Dôležitou zásadou je, aby bol príjem potravy ukončený 5-6 hodín pred spánkom, to znamená asi o 17.30. Potom je dobré používať len nekalorické tekutiny ako nesladený čaj, minerálky a podobne. Dostatočný prísun tekutín pri chudnutí  je dôležitý najmä preto, aby sa lepšie a rýchlejšie vyplavovali splodiny metabolizmu z tela."

Zavádzanie ihličiek

Spočiatku lekár Pavol Novák zavádzal ihličky bez umŕtvenia, čo bolo pomerne bolestivé. "Teraz ušnicu najskôr umŕtvim injekciou, takže samotná akupunktúra je bezbolestná a trvá asi 3 minúty." Veľkou výhodou tohto druhu akupunktúry je zaistenie ihličiek proti vypadnutiu. "Pri klasickej akupunktúre ihličky v uchu vydržia asi 6 týždňov a treba ich prelepovať leukoplastom a navyše ich telo samo po pár týždňoch vylúči. Pri mojej metóde vydržia ihličky v uchu od 6 až do 24 mesiacov, čo znamená pre pacienta značný komfort," vysvetľuje. Tento druh akupunktúry môže človek používať neobmedzene dlho, desať aj viac rokov.

Úbytky hmotnosti

Počas svojej praxe sa stretol so zodpovednými pacientami, ktorí vďaka metóde a zmene životného štýlu schudli desiatky kilogramov. "Najvýraznejší hmotnostný úbytok bol 48 kiligramov." Samozrejme, metódu v jeho ambulancii vyhľadávajú najmä ženy. "Na 20 žien pripadne asi jeden mužský pacient." Pri minimálnom dodržiavaní diéty sa váhový úbytok pohybuje na hranici 7 kilogramov za prvé tri mesiace. Z dlhodobého hľadiska je možné na váhe stratiť aj desiatky kilogramov.

Základné zásady diéty delenej stravy
1. Doobeda konzumovať len ovocie a ovocné šťavy. Ovocie nikdy nekonzumujte po jedle, pretože vďaka ovociu iné druhy jedla v žalúdku kysnú a začnú tvoriť škodlivé látky.
2. Nikdy nekombinujte dohromady dve bielkoviny(napr. mäso so syrom, mäso s vajcom a pod...).
3. Je dovolené konzumovať dva uhlohydráty dokopy (napr. zemiaky s cestovinou).
4. Posledné jedlo je o 17.30 hod., potom sa nedoporučuje jesť nič až do rána.
5. Pri tomto spôsobe stravovania nemusíte počítať kalórie, na tanier si môžete naložiť akékoľvek množstvo správne skombinovanej stravy. Po skončení jedla treba dodržiavať interval jeho trávenia.
6. V strave by mala prevažovaž surová zelenina a ovocie (70 percent).

Intervaly trávenia
Ovocie - 1/2 hodiny
Zelenina - 2 hodiny
Bezmäsité správne kombinované jedlo so zeleninou - 3 hodiny
Mäso so zeleninou - 4 hodiny
Zle kombinovaná strava - 8 hodín

Text: Nina Bacharová oŽene.sk
Foto: Nina Bacharová oŽene.sk