Plochšie bruško za tri dni!

Dá sa zlepšiť aj za pár dní. Stačí len dodržať niekoľko základných pravidiel.

Vyfúknite sa
Z vlastnej skúsenosti určite viete, že niektoré potraviny "nafukujú“. Na tie budete musieť v najbližších dňoch zabudnúť. Medzi klasické nafukovacie potraviny patria strukoviny, paprika či jablko so šupkou.
Každá má však iné trávenie a tak sa riaďte sama podľa seba.

Zabudnite na soľ
Tri dni sa bez solenia určite zaobídete. Soľ totiž zadržiava v tele vodu a tak vám môže pridať nejaký nechcený centimetrík v páse. Nezabudnite poriadne dodržiavať pitný režim. Prijímajte najmä čistú vodu alebo zelený čaj.

Peeling, masáž a opálenie
Zbavte bruško odumretých buniek peelingom – môžete si ho kúpiť v obchode alebo vyrobiť doma napríklad pomocou pomletej kávy. Potom vašej vyhladenej pokožke doprajte poriadnu dávku masážneho sťahovacieho gélu. Bruško poriadne pomasírujte – nie však tlakom dovnútra – naopak. Sústreďte sa na tukové vrstvy hneď pod pokožkou. Na záver ošetrenia nezabudnite aplikovať samoopaľovací prípravok. Opálená koža vyzerá chudšie a zdravšie.

"Brušáky“ nesmú chýbať
Berte tieto tri dni ako začiatok vašej púte k lepšej postave a začnite aj s cvičením. Za tri dni si tehličky síce nevyposilujete, ale treba nejako začať. Ďalším cvikom, ktorý vám môže pomôcť vyformovať bruško vašich snov je takýto: ľahnite si na chrbát a nohy zdvihnite tak, aby s telom tvorili pravý uhol. Potom zdvihnite zadok a ťahajte ich rovno smerom nahor (nie za hlavu!) tak, akoby ste chceli robiť sviečku. Musíte pritom cítiť prácu brušného svalstva. Cvik opakujte v sériách po tridsať.

Sťahujúca bielizeň
Zdá sa vám, že výsledok stále nie je taký dobrý, ako by mohol byť? V tom prípade nasaďte zbrane silného kalibru. Ak sa nechystáte vyzliekať, neobávajte sa a dajte si sťahujúcu bielizeň so zvýšeným pásom. S postavou naozaj dokáže urobiť zázraky – aj keď na pohľad veľmi príťažlivo nepôsobí.

Text: -el- pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK