TEST: Riskujete pri slnení?

1. Váš pleť je:

- veľmi svetlá, nikdy sa neopálim (0)
- svetlá s pehami, na slnku sčervenie (1)
- dosť svetlá, ale bronz chytá celkom dobre (4)
- hnedá - opáli sa rýchlo a ľahko (4)
- mavá až čierna (5)

2. Prírodná farba vašich vlasovt je:
- ryšavá (1)
- blond (2)
- svetlogaštanová (4)
- hnedá (4)
- čierna (5)

3. Vaše oči sú:
- modré alebo zelené (2)
- hnedé (4)
- čierne (5)

4. Koľko znamienok krásy je na vašom tele?
- nenej ako 15 (10)
- viac ako 15 (0)

5. Ak ich máte viac ako 15, boli ste s nimi na prehliadke u kožného lekára?
- áno (5)
- nie (0)

6. Opaľovali ste sa v čase od narodenia do vašich desiatich rokov?
- nie (5)
- áno (3)
- trochu (0)

7. Mali ste už na koži rakovinotvorný nádor?
- áno (0)
- nie (10)

8. Ak áno, koľko ste mali vtedy rokov?
- 20 - 30 (0)
- 30 - 40 (1)
- 40 - 50 (2)
- 50 - 60 (3)
- 60 - 80 (4)

9. Objavil sa kožný nádor u vašich rodičov alebo príbuzných?
- áno (0)
- nie (10)

10. Prehnali ste niekedy pobyt na slnku a zostali vám na pleti hnedé škvrny?
- áno (0)
- nie (3)

11. Vyžaduje vaša profesia pobyt na slnku?
- áno (0)
- nie (15)

12. Ak áno, chránite sa odevom (klobúk, tričko...)?
- áno (10)
- nie (0)

13. Natierate sa ochranným krémom každé dve hodiny?
- áno (3)
- nie (1)

14. Športujete alebo vykonávate vonku iné aktivity?  
- áno (2)
- nie (15)

15. Ak áno, chránite sa odevom alebo nosíte klobúk?
- áno (5)
- nie (0)

16. Natierate sa krémom každé dve hodiny?
- vždy (3)
- niekedy (0)

17. Zostávate cez prázdniny na slnku medzi dvanástou a štvrtou hodinou?
- áno (0)
- nie (5)
- niekedy (2)

18. Pri opaľovaní používate krém:
- s vysokou ochranou (5)
- s nižšou ochranou (4)
- so slabou ochranou (2)
- nepoužívam krém (0)

19. Chránite si pred slniečkom citlivé partie ako chrbty rúk, ramená, hlavu atď.?
- áno (5)
- nie (0)

20. Navštevujete solárium?
- áno, viac ako desaťkrát za rok (0)
- áno, menej ako desaťkrát ročne (1)
- nie (20)

Spočítajte si body prislúchajúce k vašim odpovediam a zistite, ako na tom ste.
145 - 110 bodov - Zodpovedný prístup
Uvedomujete si riziká, ktoré prináša pobyt na slnku a robíte pre ochranu svojej pokožky maximum. Skúste šíriť tento prístup aj vo vašej rodine a medzi známymi. Raz sa vám za otázku "Natrel si sa už?" poďakujú.
 
109 - 75 bodov - Ste na správanej ceste
Viete, čo treba robiť, ale nie vždy sa podľa toho správate. Zabudnite na lenivosť a pohodlnosť. Návšteva u dermatológa a poctivé nanášanie kvalitných prípravkov sa vám vyplatia nielen teraz, ale aj v neskorších rokoch. Zdravá a mlado vyzerajúca pokožka vám za to určite stojí.

Menej ako 75 bodov - Nebezpečenstvá ignorujete
Úspešne ignorujete azda všetky zásady zdravého slnenia. Možno celú rakovinu kože, ako aj jej predčasné starnutie beriete len ako jeden veľký "humbug", alebo máte pocit, že vaša hnedá pokožka si so slnkom poradí aj bez pomoci. Prečo zbytočne riskujete? Dnes, keď sa môžete opáliť aj pomocou samoopaľovacích metód, je to naozaj zbytočné. Radšej sa objednajte k dermatológovi a kúpte si krém s vysokým ochranným faktorom.

Text: Elena Zemková pre Pravda Ženy
Foto: SHUTTERSTOCK