Dotyky, ktoré prinášajú pokoj v duši

A nemusí pritom ísť len o tie zdravotné. Ak ste nijakú masáž ešte nevyskúšali, tak si zrejme ani nedokážete predstaviť, aký skvelý pocit čas strávený na masážnom stole prináša.

Súčasný hektický spôsob života so sebou zákonite prináša únavu, napätie a stres. Tých sa však treba zbaviť, inak telo aj duša nemajú šancu cítiť sa dobre. Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť nahromadeného napätia  a nájsť potrebnú úľavu aj pre telo, sú masáže . V každom meste ich majú v ponuke salóny a kliniky krásy, masážne salóny, a welness centrá. Tie nechýbajú ani v žiadnom z lepších hotelov.

Ako sa však zorientovať v ponuke? Na Slovensku sa pomaly rozširujú najmä masážne techniky z oblasti Číny, Indie a Japonska, thajská masáž je populárna už dlhší čas, stále sa však držia v obľube aj tie tradičné druhy. O vhodnej masáži sa však treba poradiť v masážnom salóne, kde vám skúsený masér poradí vhodný druh.  Pri niektorých ochoreniach sa totiž niektoré spôsoby masírovania neodporúčajú.

Masáž s arómoolejmi
Celá masáž je založená na výbere správnej vône. Podľa toho, či sa potrebujte uvoľniť, alebo, naopak, povzbudiť unavené telo aj myseľ, vyberie masér a arómoterapeut v jednej osobe vhodný druh vône v podobe esenciálneho oleja.
Ten špeciálnymi pohybmi vtiera do pokožky. Vône pôsobia na nervový systém, orgány v tele aj celý organizmus. Vône možno navzájom kombinovať. Ak potrebujte načerpať novú energiu, zbaviť sa stresu a uvoľniť celkové napätie organizmu, vyskúšajte práve arómomasáž.

Čínska masáž
Tradičná čínska masáž spočíva v kombinácii tlaku rúk, masážnych techník a vibrácií na akupunktúrne body. Tým sa stimuluje prúd energie, ktorý naštartuje regeneráciu organizmu. Masáž je jemne bolestivá, väčší tlak a bolesť však účinne naštartujú regeneráciu tela. Zbavuje bolestí chrbtice, kĺbov, svalov. Potláča migrénu, bolesti hlavy a únavu z prepracovania.

Shiatsu
 Pochádza z Japonska a tajomstvo tejto techniky masírovania je v spojení princípov masáže a akupresúry. Telo je podľa akupresúry rozdelené na meridiány, čo sú akési energetické dráhy, po ktorých sa presúva životná energia.
Masér na tieto body vytvára trvalý tlak a uvoľňuje tak energetické bloky, ktoré sú následkom stresu a napätia. Tlak masér strieda poklepávaním a naťahovaním svalov. Masáž je určená najmä pre ľudí, ktorým robí problémy správne držanie tela, trápi ich bolesť chrbtice a natiahnuté svaly.

Masáž s kameňmi
Šamani indiánskych kmeňov využívali  masáž s kameňmi. Telo sa pri nej naolejuje a hladí teplými lávovými kameňmi. Na záver však masér vymení teplé kamene za chladné mramorové. Vystriedanie tepla a chladu podporuje prekrvenie tela a povzbudzuje aj lymfatický systém. Zbavuje svalových kŕčov a bolesti svalov, odstraňuje aj nespavosť, bolesti hlavy a odporúča sa pri problémoch s krvným obehom.  

Thajská masáž
Odstraňuje napätie a bolesť svalov. Thajská masáž sa kedysi robila len v kláštoroch a je to technika stará viac ako štyritisíc rokov. Masíruje sa cez oblečenie. Masáž v sebe spája preťahovanie rôznych častí tela  a stimulovanie tlakových bodov.
Začína sa masážou chodidiel, kde cez tlak na reflexné body masér uvoľní napätie zo svalov. Následne masíruje nohy, boky, brucho, chrbát a ruky. Končí sa masážou krčnej chrbtice.

Ajúrvédska masáž
Masáž je vhodná pre pracovne vyťažených vystresovaných ľudí, pretože uvoľňuje fyzické aj psychické napätie. Okrem toho vyplavuje z tela škodlivé látky, pôsobí na celulitídu a upravuje krvný tlak.
Masáž sa začína liatím teplého oleja na hlavu, počas toho masér špeciálnym tlakom masíruje pokožku hlavy. Tým sa zaktivujú energetické centrá. Následne sa masíruje tvár, potom masér postupne prejde cez celé telo. 
 
Zvuková masáž
Ak hľadáte pocit pokoja, skúste masáž vibračnými tónmi. Prináša hĺbkové uvoľnenie. Vyskúšať ju však môžu aj ľudia s bolesťami chrbtice, kožnými problémami alebo hormonálnymi poruchami. Zvuková masáž je stará viac ako  5 000 rokov a do Európy sa dostala z Indie. Masáž je veľmi netradičná. na telo vám totiž počas nej položia rôzne veľké kovové misky a jemnými údermi do nich masér vyvoláva zvuky. Tóny z úderov obnovujú prerušené toky energie v tele a tým sa začínajú liečiť zdravotné aj psychické problémy. 

Masáž chodidiel
Reflexná masáž sa využívala už v starom Egypte a Číne. Chodidlo má  veľa akupresúrnych bodov, ktoré sú prepojené s rôznymi orgánmi alebo časťami tela. Stláčaním týchto bodov sa stimulujú jednotlivé funkcie orgánov a tak nastáva liečba problému.
Keďže ide o tlakovú masáž, môžete cítiť jemnú bolesť.

Švédska masáž
Pri švédskej masáži masér  trie a hnetie svaly a tým ich uvoľňuje. Pomáha pri nespavosti, odbúrava stres, podporuje látkovú výmenu v tele a uvoľňuje aj stuhnuté svaly.

Bowenova masáž
Tento typ masáže uvoľňuje stres a napätie zo svalov  a spočíva v sérii jemných, presne určených pohybov. Tie majú za úlohu v tele zaktivovať jeho prirodzené regeneračné a hojivé mechanizmy.
Unavené, napäté svaly sa pri masáži uvoľňujú a vracajú do správnej polohy. Masáž síce nie je príjemná, ale účinky sú overené a zbavuje bolesti.

Lymfatická drenáž
Drenáž je obľúbená najmä ako súčasť detoxikácie organizmu. Odplavuje teda škodliviny z organizmu, čím pomáha pri odstraňovaní celulitídy.  Pri masáži vám špeciálnymi dotykmi rozprúdia lymfatický systém.
Aby bola účinná, treba ju niekoľkokrát za sebou zopakovať.

Masáž s bankami
Masáž so špeciálnymi nádobami - bankami - pochádza z Číny. Masér počas nej prikladá na telo sklenené banky. V nádobkách sa vytvára podtlak, čím sa prekrvuje koža a praskajú drobné vlásočnice.
Týmto procesom sa začínajú z tela odplavovať škodlivé látky a zároveň sa uvoľňujú stuhnuté svaly. Po "bankovaní" môžu na pokožke vzniknúť z podtlaku nepekné modriny, zmiznú približne do piatich až desiatich dní. Vyskúšajte ju, ak sa chcete zbaviť stuhnutých svalov na krku a chrbte. Oplatí sa na ňu zájsť aj vtedy, keď máte problémy so žalúdkom a črevami alebo trpíte na zápal kĺbov. Odporúča sa aj v prípade, ak vám diagnostikovali ochorenie na vysoký krvný tlak alebo trpíte migrénami

Text: Zuzana Hlavačková pre magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK