Preč s malátnosťou! Čo vás preberie?

Hľadajte príčiny svojho stavu a začnite pracovať na ich odstránení. Energiu nám požiera najmä stres, zlá životospráva, spánkový deficit či negatívni ľudia v našom okolí. Kým prídete na to, čo je vašou slabosťou a kým nájdete spôsob, ako natrvalo posilniť svojho ducha i telo, "nadopujte sa" svetlom, čerstvým vzduchom, vhodnými tekutinami či príjemnými vôňami.    

Vetrajte mozog na vzduchu
Je leto, tak prečo si nedopriať čo najviac slnka? Vpustite ho do svojich príbytkov i kancelárií a pokiaľ je to čo i len trochu možné, nechajte sa ním aj priamo "vyobjímať". Načerpajte z neho silu, ktorú budete potrebovať v zimných mesiacoch, keď číhajú depresie. Rovnako sa nevyhýbajte čerstvému vzduchu, vetrajte miestnosti a začnite s pravidelnými prechádzkami. Na komárov sa vyzbrojte repelentom a už nevymýšľajte žiadne výhovorky. Hlavne neseďte aj doma večne pred televízorom a počítačom.  

Terapia vodou
Okrem svetla a vzduchu vás vynikajúco osvieži aj studená sprcha, a ak sa nedá inak, aspoň si prepláchnite vodou tvár. Možno sa na vás v práci valí priveľa stresu, možno vás príšerne otravuje kolegyňa a možno si situáciu len príliš pripúšťate k telu. Práve vtedy je dobré vzdialiť sa buď na chvíľu niekam von z budovy, alebo na toaletu, kde vás preberie studená voda.    

Pite, pite, pite!
Ak ste v letných horúčavách "týraní" v neklimatizovaných kanceláriách, majte pripravené dostatočné množstvo tekutín, ktoré vám pomôže zdolať vyčerpanosť a únavu. Najlepšie je piť minerálne vody a čaje, kávy sa radšej úplne vyvarujte. Takisto po práci s kamarátkami v záhradnej reštaurácii nepopíjajte kávičku, ale dajte si namiesto nej stopercentný džús.

Občerstvite sa vôňami
Skúšali ste už osviežiť sa v lete vôňou? Najlepšie pôsobia na naše zmysly citrusové arómy a môžete ich aplikovať vo forme vonných kúpeľov alebo telových prípravkov s obsahom ovocných zmesí. Ak máte k aromaterapii vzťah, určite vám nie je cudzie vniesť do bytu vône pomocou vonných lámp, tyčiniek či sviečok. Napokon, pripravíte si tak výbornú pôdu aj pre trochu romantiky, ktorej nie je nikdy dostatok… 

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK