Presunúť na hlavný obsah

Liga za dobré raňajky

Zdravie a relax

Čo (možno) neviete o dôležitosti raňajok.

Raňajky sú najdôležitejším štartom do nového dňa, predstavujú totiž 20 - 25 % denného energetického príjmu a sú základom pre dobrú fyzickú aj duševnú kondíciu po celý deň. Podľa realizovaného prieskumu viac ako tretina detskej populácie pravidelne neraňajkuje a u mladých ľudí je tento podiel ešte vyšší.

Ak máte otázky na tému vyvážených raňajok, môžete ich klásť dietologičke z Endokrinologického ústavu v Prahe Karolíne Hlavatej na www.hnutizadobrousnidani.cz. V raňajkovom jedle by mali byť zastúpené tri skupiny potravín - obilniny, ovocie alebo zelenina, mliečny výrobok - a dostatok tekutín.

Text: Bianka Stuppacherová pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK