Zatočte so stresom za minútu!

1. Zahrejte si ruky

Desať sekúnd si šúchajte dlane o seba a následne ich priložte na líca alebo na zatvorené oči.  Keď ste pod tlakom, krv sa stiahne z malých ciev do ciev pod kožou a do svalov. Telo sa takýmto spôsobom pripravuje na nebezpečenstvo. Dotyk teplých dlaní túto reakciu zmierni a podvedome sa ukľudníte.

2. Zívnite si
Väčšina ľudí sa nadýchne asi 15-krát za minútu, ale keď ste v strese, množstvo nádychov sa zdvojnásobí. Zívnutie alebo hlboký nádych a výdych vám pomôže túto reakciu na stres zlikvidovať.

3. Prečešte si vlasy
Na hlave sa nachádza množstvo bodov, ktorých stlačením sa zmierňuje stres a organizmus sa uvoľní. Keď si dôkladne prečešete vlasy, bude vám podobne príjemne ako po masáži.

Text: -nb- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock