Pomoc, zabúdam!

Pamätám si jednu (dnes už úsmevnú) príhodu, ktorú mi rozprávala známa. Boli to ešte v dobe, keď o mobilných telefónoch nikto ani nechyroval. So svojím mužom mala dve deti, chlapca a dievča. Ona i jej manžel boli pracovne vyťažení a tak sa pri vyberaní deti zo škôlky striedali. Raz on, raz ona. Jedného dňa však čakali deti v škôlke na rodičov márne. Nechodili. Bola už tma, niečo okolo pol ôsmej večer a deti len s učiteľkou. I tá však chcela ísť za svojou rodinou, a tak sa vybrala s deťmi k ním domov. Vo dverách paneláka sa obe ženy takmer zrazili. Známa mala "smrť v očiach" a učiteľka stále nechápala, čo sa stalo. Nuž, nič zvláštne. Len mamička akosi zabudla, že má deti v škôlke a keď to o pol ôsmej večer zistila, krvi by sa jej nedorezal. Vyštartovala z domu ako najrýchlejšie to šlo, no vo dverách ich stretla - deti i učiteľku. Našťastie bola taká milá, že to nikde nenahlásila a známa sa tak vyhla "vytriasačkám" na sociálke.

Ako nezabúdať? Trénujte pamäť, bez toho to totiž nejde.
Toto vám určite pomôže:
- Lúštite krížovky.
- Učte sa cudzí jazyk.
- Pozerajte vedomostné súťaže (a aktívne sa zapájajte).
- Ak vám niekoho predstavia, skúste si zapamätať jeho meno (výhovorky, že na to nemáte pamäť, nezaberajú).
- Naučte sa naspamäť telefónne čísla blízkych (ach, kde sú tie časy, keď sme ich vedeli naspamäť všetky).
- Máte školopovinné dieťa? naučte sa básničku s ním.
- Ak máte pocit, že to potrebujete, oddychujte. I mozog potrebuje občas "resetnúť".
- Okysličujte mozgové bunky pohybom. Vyberte si na to aeróbne cvičenie (napríklad beh, rýchla chôdza a podobne).
- Aby ste si vec či text ľahšie zapamätali, odborníci radia používať asociácie. Znamená to, že k určitej veci priradíme niečo, čo nám ju pripomína (priznávam, dodnes netuším ako sa volal ten IT technik, ktorý občas zavítal do redakcie, lebo odjakživa sme ho volali Versace. Strááášne nám ho pripomínal.).
- Čítajte nahlas - viac si zapamätáte.
- Do stravy zaraďte ryby (omega 3- mastné kyseliny), magnézium (nájdete ho v strukovinách a obilninách), ginko bilobu (obsahuje antioxidanty), lecitín (nachádza sa v sóji) a orechy (obsahujú esenciálne mastné kyseliny, lecitín, fosfor a vitamín B6). Váš mozog bude starnúť pomalšie.

Text: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK