Sedem tipov, ako získať energiu

Napriek tomu si v lete doprajeme viac oddychu ako v ostatných mesiacoch. Po dovolenke by sme sa mali do práce vracať nabití energiou. Ale čo ak to tak nie je? Poradíme vám, ako si dobiť energiu každý deň a za každých okolností.

1. Úsmev
Smiať sa môžeme od šťastia, ale i nasilu. Ak sa dokážeme i v krízovej situácii prekonať a nasilu sa usmiať, zvýšime si nielen dobrú náladu, ale získame množstvo energie na riešenie ďalších problémov. Veď na úsmev potrebujeme zapojiť menej svalov ako na zamračenie. Preto je to také jednoduché.

2. Ticho
Preplnené ulice, hlučné pracovisko či neutíchajúce deti vedia poriadne odobrať z energie. Ak máte možnosť aspoň desať minúť byť v úplne tichom prostredí, využite to. Pretože ticho skutočne lieči.

3. Svetlo
Jedným z najväčších pohlcovačov pozitívnej energie je škaredé počasie, tmavé oblečenie, ale i miestnosť bez kvalitného osvetlenia. Kým slnečné počasie sa nedá vopred objednať, oblečenie je len na nás. Ak vám chýba dobré osvetlenie na pracovisku, treba to čím skôr riešiť u svojho šéfa, s odôvodnením, že i pracovný výsledok sa zaručene zlepší.

4. Voda
Životodarná tekutina zvyšuje energetické výdaje organizmu o 30 percent, čo prispieva k zhadzovaniu nadbytočných kíl. Ak vám je však pitný režim ukradnutý, nečudujte sa, že ste večne unavení. Od smädu sa spomaľuje pulz, klesá koncentrácia a vaša banka na energiu sa úplne vyprázdni.

5. Čokoláda
Čokoláda je od jej vzniku najviac obľúbenou sladkosťou. S jej požitím sa spájajú príjemné pocity, a preto mnoho ľudí čelí poklesu energie tým, že si na povzbudenie dožičí niečo sladké. S čokoládou však treba opatrne, s jej príjmom síce získavame potrebnú energiu, ale i tuk, ktorý nie je pre každého až taký potrebný.

6. Pohyb
Ten, kto sa pravidelne pohybuje, predstihuje svojou vitalitou a zvyšuje sa mu energetická kapacita. Ak nejde len o klasickú chôdzu, ale o pohyb estetickejší - tanec, dokáže vaše telo získať oveľa viac energie a dobrá nálada by vás nemala opúšťať. Vaše telo i myseľ sa dostávajú do rovnováhy.

7. Bylinkový čaj
Šalvia, púpava, lipa, mäta či medovka. Každá zo spomínaných byliniek je dôležitým doplnkom k získaniu energie. Bylinky sú po vysušení vhodné na prípravu čaju, ktorý je potrebné piť každé ráno nalačno, bez cukru a iných prísad. Čajom si prečistíme organizmus, odplavia sa z tela toxíny a výsledok je viditeľný po pár týždňoch pravidelného pitia. Čaj je vhodný nielen na získanie potrebnej energie, ale prečisťuje pleť, odstraňuje zápaly a pomáha tráviacemu systému.

Text: Martina Habláková pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERTOCK