Starostlivosť o nohy

Okrem bežnej hygieny si dva-, trikrát týždenne urobte kúpeľ nôh. Kúpeľ nôh by mal byť bez alkoholových prísad, vhodnejšie sú čistiace emulzie bez obsahu mydla. Kúpeľ nôh by mal trvať približne tri minúty pri teplote vody 30 - 35 stupňov Celzia.

Po kúpeli treba nohy dôkladne vysušiť, predovšetkým priestor medzi prstami. Nohy je potrebné starostlivo si každý deň natierať mastným krémom. Stvrdnutú kožu na nohách starostlivo odstraňujte pemzou. Nechty na nohách si pravidelne pilníkom zabrusujte rovno, na okrajoch ich príliš neskracujte, aby nezarastali do kože. Včas treba preliečiť všetky prípadné zápaly a plesňové ochorenia na nechtoch a medzi prstami.

Odporúča sa každý deň cvičiť posilňujúce cviky pre svalstvo udržiavajúce priečnu a pozdĺžnu klenbu nohy. Denne si vymieňajte ponožky a pančuchy, uprednostňujte výrobky s antibakteriálnou úpravou. (Zdroj: ŠNOP Bratislava)

Text: Bianka Stuppacherová pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK