Prehnali ste to s alkoholom?

Navyše, cítite sa ako by ste prešli štvornožky Saharskú púšť. Nepanikárte!

Prevencia nadovšetko
Ak už viete, že vás čaká večierok, na ktorom sa alkoholu nevyhnete, pripravte na to i svoje telo. Neviete ako? Nechoďte piť s prázdnym žalúdkom. Preto nezabudnite zjesť aspoň niečo ľahké, napríklad zeleninový šalát s hriankou. Pred tým, než odídete z domu, vypite pohár mlieka. Spomaľuje totiž vstrebávanie alkoholu do organizmu.

Keď si na vás "sadne opica"
Nuž, ak ste zabudli na prevenciu, treba sa s problémom popasovať. Taktne odmietnite pomoc kamarátov či známych, ktorí tvrdia, že klin sa klinom vybíja. Spoľahnite sa skôr na iné osvedčené recepty.

Toto vám určite pomôže:
- Zabudnite na kávu! Odvodní váš organizmus a to je to čo naozaj nepotrebujete.
- Vyspite sa!
- Hydratujte svoje telo minerálnymi vodami.
- Pomáhajú i mierne sladené nápoje, napríklad džúsy či zeleninové šťavy.
- I keď to bude pre vás možno ťažké, najedzte sa. Výbornú službu spravia najmä polievky (mäsový vývar, kapustová alebo rajčinová polienka).
- Aby sa telo spamätalo, doprajte mu vitamíny C, A, E, B- komplex a selén.
- Bolí vás hlava? Priložte si na čelo ľad alebo studený obklad.
- Výborne pomáha i pohár vody, do ktorého vytlačíte pol citrónu.
- Nezabúdajte ani na bylinkové čaje (napríklad mätový, harmančekový, medovkový alebo žihľavový).
- Doprajte si studenú sprchu. Zaručí vám nielen svieži pocit, ale vás i "preberie k životu".
- Na vaše trápenie pomôže i "stará známa" Iskra.
- Ak vám je už trochu lepšie, vyskúšajte prechádzku na čerstvom vzduchu.
- Nič vám nezaberá a vy máte pocit, že vám ide "hlavu roztrhnúť"? Tieto pocity zažehná Ibuprofen, Acylpirín či Paralen.

Pozor! Nikdy nezabúdajte na to, že ťažká intoxikácia môže spôsobiť i smrť. Preto, všetko s mierou.

Text: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK