Keď máte hlavu ako vo "zveráku"
Poznáte aj vy ten pocit, keď sa vám "zahmlieva" pred očami, v hlave máte tú nepríjemnú pulzujúcu bolesť a jediné, čo vás v tej chvíli poteší je posteľ?
Presne také pocity má vraj podľa odborníkov až 70% populácie. Niektorých trápi len občas, iných pravidelnejšie. Ženy sú na bolesti hlavy náchylnejšie ako muži. Bolesť zvyčajne ustúpi po 4-72 hodinách. Ak však neustupuje, pridruží sa teplota či horúčka, prípadne máte pocit, že vám, tŕpne šija, ruky alebo nohy neodkladajte návštevu lekára.
Viete, čo vám môže spôsobiť bolesti hlavy?
- stres
- problémy s očami
- prepracovanie
- rôzne ochorenia (napríklad zápal mozgových blán)
- poruchy spánku (najčastejšie jeho nedostatok)
- zlá životospráva (spúšťačom môže byť i hlad)
- ochorenia srdca
- anémia
- infekcie horných dýchacích ciest či prínosových dutín
- vysoký krvný tlak
- nádory
Vsaďte na prevenciu
- vitamín B2, horčík, magnézium, draslík
- oddych a relaxácia
- naučenie sa techník na zvládanie stresu
- vyhýbanie sa jedlám s vysokým obsahom cukru
- akupunktúra
- pohyb na čerstvom vzduchu
- pravidelná strava
- vyšší príjem cesnaku v strave (i vo forme tabliet)
- masáž
- ak sa bolesť opakuje často, navštívte lekára (za týmito príznakmi sa môže skrývať i nebezpečné ochorenie)
Prvá pomoc:
- dajte si studený obklad na čelo
- uvarte si mätový alebo harmančekový čaj
- snažte sa zaspať (pomôže ak si miestnosť vyvetráte a zatemníte)
- bolesť zažehnajú i analgetiká (Ibalgin, Paralen, Panadol, Nurofen, Algifen...)
Text: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSOCK