Zachráňte si manželstvo - tri spôsoby, ktoré vám pomôžu
Manželstvo je zväzok, ktorý mnohým robí ťažkú hlavu. Nezadaným, ale aj tým, ktorí už pred oltárom odkývali áno.
Každodenné spolužitie pod jednou strechou, kolotoč povinností, stereotyp - to všetko sa často podieľa na tom, že vo zväzku dvoch ľudí vznikne kríza. A niekde sa skončí aj rozvodom.
Pokiaľ si však uvedomíte, že sa vo svojom manželstve cítite šťastná a svojho muža milujete, mali by ste porozmýšľať nad tým, ako lásku a manželské šťastie pestovať. Podľa odborníčky na partnerské vzťahy Terri R. Orbuch, ktorá vypracovala prieskum pod hlavičkou amerického Národného inštitútu zdravia stačí dodržiavať základné princípy, ktoré manželstvo povznesú a osviežia ho. Tu sú:
Rozumejte potrebám toho druhého
"Hlavný dôvod, prečo manželstvá krachujú, nie sú konflikty, problémy s komunikáciou alebo sexuálna nekompatibilnosť," tvrdí Orbuchová. "Hlavným dôvodom krachu býva frustrácia, ktorá vznika rozporom medzi tým, čo od partnera očakávame a ako sa naozaj správa," vysvetľuje odborníčka na vzťahy.
Riešenie podľa nej spočíva v tom, že partnerská dvojica sa musí deliť o svoje pocity, túžby a očakávania. Podobné rozhovory by mali nadobudnúť určitú pravidelnosť. Psychologička si myslí, že manželia by sa mali svojimi potrebami a očakávaniami zaoberať minimálne raz do roka. Život vo dvojici, finančná situácia, rodinné prostredie či podmienky v práci sa totiž menia a s nimi sa postupne menia aj očakávania oboch partnerov.
Ukážte mu trochu lásky
Hovorí sa, že ženy túžia po tom, aby im mužské polovičky prejavovali pozornosť a lásku. Lenže, platí to aj opačne. A možno ešte viac. Podľa výsledkov štúdie amerických psychológov páni, ktorých partnerky oceňujú, prejavujú im rešpekt a lásku, sa považujú za dvakrát šťastnejších v manželstve než iní muži. Podľa Orbuchovej sú ženy zvyknuté na komplimenty a chválu a nedostávajú ich len od svojich zákonitých partnerov, ale aj okolia alebo kolegov, muži v spoločnosti nie sú tak zahŕňaní pozornosťou. Aj malá pochvala o tom, ako dobre vyzerá v novom tričku, zaberie. A navyše má tento krok aj spätný efekt - mnohí muži vás totiž kompliment vrátia.
Sústreďte sa na to dobré
Mnohí psychológovia tvrdia, že správny spôsob, ako zachrániť a revitalizovať manželstvo v kríze, je riešenie vecí, ktoré sa pokazili. To má, samozrejme, tiež niečo do seba. Ale podľa Orbuchovej je dôležitejšie sústrediť sa na pozitívne momenty, zábavu a vášeň, ktorá dodá vzťahu novú energiu a život. "Neznamená to, že by ste nemali hovoriť o negatívnych pocitoch, ale dôležité je postaviť na piedestál to dobré a správne. To, čo vás napĺňa šťastím."
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
