Čaj a káva - sú to zázraky, ktoré neprávom podceňujeme...

Výnimočný prínos pre zdravie má podľa nej predovšetkým čaj. Aj káva a horúca čokoláda, ktoré všetky obsahujú kofeín, sú však podľa nej veľmi prospešné na zvýšenie bdelosti, sviežosť a zlepšujú krátkodobú pamäť.

Doktorka Ruxtonová prešla 47 rozličných vedeckých štúdií a zhrnula, že približne 400 miligramov kofeínu denne dodáva telu benefity v podobe zlepšenia duševného zdravia a činnosti srdca.

Pravidelné pitie čaju prispieva k zníženiu úmrtnosti, nižšiemu riziku infarktu a znižovaniu cholesterolu," uviedla dietologička pre magazín Express.

"Ľudia, ktorí zámerne vylúčia zo svojho jedálnička nápoje s obsahom kofeínu, by sa mali zamyslieť nad tým, aké pozitíva do ich života a zdravia prinášajú," uviedla. Dokonca prekvapila názorom, že čaj a káva sú vhodné aj pre deti. "Dokonca možno lepšie ako džús," citoval lekárku magazín Marie Claire.

Či má lekárka Ruxtonová pravdu, je určite na zváženie a jej teórie by sa stretli s rovnakým počtom priaznivcov ako odporcov. Isté však je, že benefity čaju sú známe už roky. Aspoň niektoré dôvody, pre ktoré by ste si mali denne dopriať šálku čaju, čítajte nižšie.

- podľa štúdie z magazínu New Scientist zelený čaj pomáha v prevencii proti niekoľkým druhom nádorových ochorení. Zabraňuje rakovine prostaty, pečene aj prsníka.
- existujú predpoklady, že popíjanie čierneho a zeleného čaju pomáha v boji proti cukrovke.
- sústredenie a psychickú bdelosť podporuje aminokyselina L-teanín, ktorá sa nachádza výlučne v čajových rastlinách
- znižuje stres. Podľa štúdie londýnskej univerzity sa po záťažovej stresovej situácii telo pravidelných konzumentov čaju vyrovná so zvýšenou hladinou hormónu kortizolu omnoho lepšie ako u iných ľudí.
- likviduje zápach z úst. Polyfenoly obsiahnuté v čajoch bojujú proti baktériam, ktoré spôsobujú nepríjemný odór v ústnej dutine.
- čaj posilňuje imunitný systém

Text: lp, pre oŽene.sk, s pomocou Wikipédie a Marie Claire
Foto: SHUTTERSTOCK