Zbavte sa menštruačnej bolesti

Zuzana (34) mala tiež podobné problémy. "Už od mladosti ma kvárila bolestivá menštruácia. Mesiac čo mesiac som do seba "hádzala" tabletky na tlmenie bolesti. Vyskúšala som všetky dostupné lieky i rady starých mám, nič nepomáhalo. Rady typu - po pôrode to prejde - som ignorovala, pretože v tom čase sme mali s manželom už dve deti. Až nový gynekológ zistil, čo je zdrojom môjho problému. Mala som vybočenú panvu. Po rehabilitačných cvičeniach moje problémy ustúpili, no nie úplne. Všetko vyriešilo až pravidelné užívanie extraktu z pupalky a vitamínu E," dodala Zuzana.

Takmer polovica žien z akéhokoľvek dôvodu (endometrióza, veľa prostaglandínov v tele či ochorenia malej panvy) trpí na bolestivú menštruáciu. Každých približne 28 dní zažívajú bolesť podbruška, krížov, zvracanie či hnačku.

Ak tento problém trápi i vás, toto určite zaberie:
- Na uvoľnenie kŕčov pomáha teplo. Preto vyskúšajte teplú sprchu, nahriaty uterák, prípadne termofor alebo gélový vankúšik zohriaty v mikrovlnke.
- Vsaďte na bylinky. Výborne pomáha čaj z koriandra siateho, medovky lekárskej, pamajoránu obyčajného, alchemilky žltozelenej, myšieho chvosta alebo nátržníka husieho. Stačí, ak 2 polievkové lyžice bylinky zalejete 40 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať približne 20 minút. Čaj sa pije 3x denne.
- V prevencii proti bolestivej menštruácii pomáha pravidelné užívanie extraktu z pupalky dvojročnej.
- Nezabúdajte doplniť do stravy magnézium, vápnik, horčík a vitamíny E a B6.
- Bolestivú menštruáciu znižuje i užívanie hormonálnej antikoncepcie.
- Zaberajú i analgetiká (paralen, ibalgin, algifen, nurofen či panadol femina).
- Vynikajúco účinkuje i šport (kalanetika, brušné tance či pilates).

Text: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK