Keď sa vám nedarí otehotnieť, doprajte mu vitamíny
Možno jeho spermiogram nie je úplne v poriadku, čo vašu túžbu po spoločnom potomkovi zatiaľ brzdí.
Príčinou zlého spermiogramu môže byť napríklad i porucha s názvom oligozoospermia (nízky počet spermií v 1ml ejakulátu), teratozoospermia (znížený podiel spermií normálneho tvaru) alebo asthenozoospermia (menej ako 50% pohyblivých spermií).
Na zlepšenie spermiogramu vraj pomáhajú i vitamíny. Viete, aké?
- Zinok - výborný antioxidant. Okrem toho však zlepšuje hustotu ejakulátu, rýchlosť spermií a zvyšuje hodnotu testosterónu, ktorý je skvelým pomocníkom pri dozrievaní spermií
- Vitamín E pomáha spermiám oplodniť vajíčko
- Selén, zlepší pohyblivosť spermií
- Koenzým Q10 zvyšuje počet mužských pohlavných buniek, napomáha ich pohyblivosti a samozrejme, podieľa sa na rýchlom splynutí s vajíčkom
- L-karnitín spôsobuje, že spermie budú pohyblivejšie a ich počet sa zvýši
- L-arganín je dôležitá aminokyselina, ktorá má pri pravidelnom užívaní tiež veľmi priaznivý vplyv na pohyblivosť a počet spermií
- Kyselina listová pomáha pri delení buniek a pozitívne vplýva na kvalitu ejakulátu
- Vitamín A. Nedostatok tohto dôležitého vitamínu má za následok poruchy tvorby spermií a tým i problémy s otehotnením
Nezabúdajte, že nielen nedostatok vitamínov jeho spermiám neprospeje, ale aj:
- Sedavé zamestnanie
- Horúca voda (najmä tá nad 38°C)
- Fajčenie a alkohol
- Slipy a tesné rifle (vhodnejšie sú tzv. boxery)
Text: -kk- pre o Žene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
