Obmedzuje vás vlastné telo?
Necítite sa dobre vo svojej koži a najradšej by ste sa presťahovali do iného tela? Ostaňte v tom svojom, ale správajte sa k nemu lepšie!
Vyžeňte z tela červa!
To, že vedieme mnohí sedavý spôsob života je známy fakt, je na čase však prestať nariekať a nájsť si čas investovať denne do svojho zdravia aspoň polhodinku. Jednoznačne sa treba začať hýbať, pretože nedostatok pohybovej aktivity sa podieľa významnou mierou na zvyšovaní chorobnosti a úmrtnosti na chronické ochorenia. Ide predovšetkým o aterosklerózu so všetkými jej dôsledkami, vysoký krvný tlak, nadváhu a obezitu, cukrovku 2. typu, niektoré druhy rakoviny, ochorenia a funkčné poruchy pohybového ústrojenstva.
Aj práca v záhrade je relax!
Športovať môžete začať kedykoľvek a vybrať si z celého spektra aktivít, podľa vašich možností, náročnosti a frekvencie. Aby ste dosiahli viditeľný efekt, je dôležitá najmä pravidelnosť. Môžete sa venovať chôdzi – rýchlej či prechádzkam, pešej turistike, alebo sa dať na nordic walking. Ak vám vyhovuje beh, zvoľte si jogging alebo poklus. Prípadne cvičte - strečing, fitness, bodybuilding, kalanetiku, jógu, Pilatesove cvičenia, aeróbnu činnosť či tanec. Zaraďte medzi pohybové aktivity aj športové hry a začať môžete hoci aj aktívnou prácou v záhrade.
Prekonajte pohodlnosť, vyhráte zdravie!
Pridajte sa k ľuďom, ktorí nastavili svoj organizmus na kvalitnejší spôsob života, významne zvýšili svoju pohybovú aktivitu, zhodili nadbytočné kilogramy a vďaka pravidelnému pohybu sa začali cítiť lepšie. Ak sa neviete zmotivovať sami, zapojte sa do kampane "Vyzvi srdce k pohybu", ktorá prebieha do 29. novembra. Účastníci súťaže môžu získať aj množstvo hodnotných cien, pričom si užijú najmä veľa radosti a zábavy. Prekonajte svoju pohodlnosť, vyhráte predovšetkým zdravie!
Všetky potrebné informácie nájdete na www.vzbb.sk.
Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
