Buďte v práci vždy ready!

Pozerajte vždy pred seba 

Ak sa chcete dostať v práci na vrchol alebo k nemu aspoň smerovať, nemôžte si dovoliť príliš poľaviť a vyvarovať sa zodpovednejšej práci. Treba zo seba ponúknuť maximum, ale pozor, nesiahať si na dno svojich síl na úkor rodiny a súkromného života. Tieto hodnoty sú pre vlastnú osobnosť a kultúru života nesmierne dôležité! Ide najmä o to – vedieť si udržať telo v čo najlepšej forme, pretože iba tak sa dostaví harmónia ducha s telesnou schránkou. Nech vás od tohto cieľa neodrádzajú žiadne nepriaznivé okolnosti - skúste ich brať ako podnet, ktorý vás ženie dokázať sebe i ostatným, že byť v pohode sa dá aj napriek prekážkam. Najmä kvôli dobrému pocitu zo seba a aby ste toho zvládali bez ujmy čo najviac – v práci i doma.       

Premiestňujte sa na vlastný pohon
Športoví lekári vám potvrdia, že pravidelný aktívny telesný pohyb je pre človeka najdôležitejšie pestovať od 35 roku života vyššie. Športová činnosť spomaľuje biologické hodiny, ochraňuje pred chorobami a pomáha spáliť organizmu nadbytočné kalórie. Nájdite si na seba čas - na relax, zregenerovanie, vypnutie, adrenalínové vyžitie. Stačí, ak prestanete používať výťah, trikrát do týždňa strávite hodinku v bazéne alebo niekde na kurte či vo fitness a polhodinku denne sa budete prechádzať po čerstvom vzduchu. Zaparkujte auto napríklad nejaký kilometer od budovy, v ktorej pracujete, aby ste boli nútení sa aspoň túto trasu denne prejsť tam a späť.

Vyberte si tie správne ventily
Ak máte stres a pocit, že nič nezvládate, neriešte to "vybielením hlavy" pomocou alkoholu, bujarej zábavy, desiatkami fajčiarskych prestávok či napchávaním sa sladkosťami a tučnými jedlami. Naopak, vyhnite sa alkoholovým seansám, cigaretám a nasýteným mastným kyselinám. Takisto sa oblúkom vyhýbajte stretávkam s kolegami, kde sa ohovára a prenášajú sa vzduchom negatívne emócie ako chrípkový vírus. Nevykorisťujte svoje telo týmito fyzickými i psychickými neduhmi, v opačnom prípade neočakávajte, že podáte špičkové výkony, oslníte kreativitou a urobíte dieru do sveta.     

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK