Povedzte konečne svojim problémom STOP!

Nevyriešené konflikty sa hromadia a príde deň, kedy z nás vytrysknú ako láva. Vtedy nastupujú zväčša nielen znásobené negatívne pocity a zhoršuje sa naša sebakontrola, ale ozývajú sa aj fyzické problémy – vysoký krvný tlak, zhoršená činnosť srdca, či migrény. "Vodcom všetkého je myšlienka a podľa toho vyzerá aj naše správanie, zdravotný stav, aj naše vzťahy. Čiže energia vládne nad hmotou. Najväčšia chyba, ktorú často robíme je, že niekedy čakáme príliš dlho, mysliac si, že problém nejako prejde, nejako sa sám vyrieši," hovorí Martina Rakúzová.

Neplačte na nesprávnom hrobe
"Moje najúprimnejšie odporúčanie je, ak sa dostaví ono známe 'veci mi prerastajú cez hlavu a potrebujem vypnúť', to vypnutie okamžite zrealizovať. Veľa vecí sa dá zvládnuť oveľa lepšie pomocou takých krokov ako je dostatok spánku, pitie upokojujúcich a energiu dodávajúcich čajíkov. Znie to úsmevne, ale je to tak. Je to prvý krok k tomu, aby sme si napríklad namiesto výbuchu, ktorý veci iba zhoršuje, boli schopní konštruktívne o probléme pohovoriť. O tom, čo nás ťaží, a čo je veľmi dôležité – hovoriť s ľuďmi, ktorých sa to týka,"  vraví odborníčka.        

Veľa spánku a čajov
"Pre tých, ktorí sa momentálne cítia psychicky na doraz a ako výsledok toho majú pocit, že nie sú schopní sa upokojiť, treba začať z tej hmotnej stránky. Dopriať si v prvom rade veľa spánku, akýkoľvek čajík 'na nervy' a bylinky, ktoré posilňujú ľadviny a nadľadvinky - zdroj nasej energie a vyrovnanosti. Niekedy to chce čas, kým sa zregenerujú. Vyradiť z jedálneho lístka cukry, neverili by ste, ako neskutočne dokážu rozhádzať a dostať do zmätku našu vnútornú energiu, telo i myseľ. Treba jesť ovocie, zeleninu, strukoviny, mäso (nie príliš veľa vyprážaného), ryžu, zemiaky, krúpy, pohanku, ovsené vločky. Pre mňa to znie ako celkom luxusné menu. Uvidíte,  ako sa začnete úžasne cítiť a aj vaše myšlienky sa učešú," odporúča Rakúzová.

Začnite sa usmievať
"Prvou známkou, že ste na dobrej ceste je, že začnete mať chuť stretávať sa s ľuďmi a začnete sa viacej smiať. A na záver: Nepranierujte sa za to, že ste v nepohode. Myšlienka 'mala by som byť vyrovnaná, lebo ináč si zničím zdravie' je pravdivá, ale pokiaľ prežívame 'nevyrovnané časy', môže naopak ešte zväčšiť našu frustráciu z toho, že sa nám nedarí.  Tým si má asi každý prejsť, okúsiť všetky druhy emócií, aby sme dokázali pochopiť a akceptovať seba aj iných takých akí sme a sú. Je to zrejme
dôležitá súčasť našej cesty, nech už putujeme kamkoľvek," dodáva lekárka. 

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK