Silvester. Ako to neprehnať s alkoholom?

Z času na čas (až na malé výnimky) si týmto stavom prešiel pravdepodobne nejeden z vás. Jednoducho, neodhadli ste množstvo, ktoré je vaše telo schopné spracovať bez "väčšej ujmy". Pozor! Každý človek vníma účinky alkoholu rôzne. Kým jednému stačí pohárik šampanského na Silvestra, a už máte o zábavu postarané. Iný môže vypiť i väčšie množstvo, a odíde "po svojich". Nuž, jednoduchá rada znie, nepiť. Prípadne si dať len malé, symbolické, množstvo alkoholu.

Čo robiť však robiť, ak ste si i vy dali viac ako znesiete?
- Pred odchodom na akciu, na ktorej predpokladáte, že budete piť alkohol, sa najedzte. Niektorí "skúsení" radia, dať si niečo mastnejšie, aby sa alkohol vstrebával pomalšie. Odborníci však radia opak. Konzumujte skôr ľahšie jedlo, napríklad chlieb s maslom a zeleninou.
- Zabudnite na príslovie "klin sa klinom vybíja", a radšej si doprajte dostatok tekutín. Pomôže napríklad minerálna voda, ovocný čaj alebo studená voda. - Pozor! Kávu si dajte až o pár dní neskôr. Odvodňuje. A to teraz rozhodne nepotrebujete.
- Doprajte si vitamíny B, C a minerály (magnézium, draslík, horčík).
- Nezostávajte doma. Nech to znie akokoľvek šialene, vyberte sa na čerstvý vzduch. Ak sa na to naozaj necítite, skúste aspoň vyvetrať miestnosť.
- Výbornú službu spraví i vlažná sprcha.
- Pri bolestiach hlavy si doprajte lieky na báze ibuprofenu (Ibalgin, Nurofen a iné).
- Ak udržíte v sebe jedlo, pomôže vám, ak zjete slepačí vývar alebo rajčinová polievka.

Text: Katarína Mrázová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK