Vykročte do roku 2010 správnou nohou
Nový rok je skvelou príležitosťou pre zmeny, ktoré sme v priebehu roka odkladali. Tiež patríte medzi tých, ktorí si dávajú vždy na Silvestra predsavzatia, ale veľmi rýchlo na ne zabudnú? Zmeňte to a tento rok si vyberte reálne ciele.
Nezabudli ste na svoje zdravie?
V rámci novoročných predsavzatí by ste určite mali pamätať aj na svoje zdravie a prípadnú zmenu životného štýlu. A priznajme si - v tejto oblasti má každý z nás čo zlepšovať. Ako ale vytrvať a nevzdať sa s príchodom prvých neúspechov? Pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu.
• Stanovte si splniteľné ciele.
• S úpravou životného štýlu začnite postupne – aj malý krok môže pre Vaše zdravie veľa znamenať.
• Nezabúdajte, že zdravý životný štýl neznamená len správny jedálny lístok, ale aj pohyb a psychickú pohodu. Nesnažte sa zmeniť len jednu oblasť, ale s úpravou začnite "pekne poporiadku". (Viac sa dozviete v sekcii Zdravý životný štýl na www.florastranky.sk.)
• Základom pre úpravu životného štýlu je znalosť Vášho zdravotného stavu. Poznáte svoju hladinu cholesterolu v krvi, krvný tlak alebo BMI? Ak nie, prvým krokom pri Vašom snažení by mala byť návšteva lekára.
• Pri zvýšených hodnotách môže k náprave stačiť drobná úprava životného štýlu. Napr. pri zvýšenej hladine cholesterolu v krvi sa odporúča konzumácia margarínu Flora pro.activ, ktorý obsahuje aktívnu zložku rastlinné steroly, o ktorých bolo klinicky preukázané, že pri pravidelnej konzumácii 2-2,5 g denne znižujú hladinu "zlého" LDL cholesterolu v priemere o 10% v priebehu troch týždňov a v kombinácii s pestrou vyváženou stravou a zdravým životným štýlom v priemere až o 15%. Margarín Flora pro.activ má navyše nízky obsah tuku (35%) a ďalej tiež obsahuje vitamíny A, D, E, B6, B12 a kyselinu listovú.
• Úprava životného štýlu nie je prechádzka ružovým sadom a určite nejde o vec, na ktorú by ste mali ísť intuitívne. Poraďte sa preto s odborníkmi - nutričné terapeutky sú Vám k dispozícii napríklad na bezplatnej Informačnej linke Flora 0850 123 850
Nezabudnite na svoje novoročné predsavzatia a znižujte svoj cholesterol.
Rozhodla som sa, že znížim svoju hladinu cholesterolu a s pomocou margarínu Flora pro.activ sa mi to podarilo už za 3 týždne. Začína nový rok - obdobie našich predsavzatí. Rozhodnite sa pre zníženie hladiny svojho cholesterolu: prejdite na zdravší životný štýl a margarín Flora pro.activ. Ja som to už urobila a stálo to za to!
Chcete vedieť viac o rastlinných steroloch? Rastlinné steroly sú prírodné látky, ktoré sa svojou štruktúrou podobajú cholesterolu. Preto zabraňujú vstrebávaniu časti cholesterolu z čreva do krvi. Neabsorbovaný cholesterol je tak vylúčený z tela a jeho hladina v krvi sa znižuje. Rastlinné steroly sa v malom množstve prirodzene vyskytujú v strave, napríklad v rastlinných olejoch, obilninách, ovocí či zelenine. Odporúčaný denný príjem je 2-2,5 g rastlinných sterolov. Toto množstvo je obsiahnuté napríklad v 425 paradajkách, 150 jablkách, 83 pomarančoch alebo len v 30 g margarínu Flora pro.activ (zodpovedá 2-3 zľahka natretým krajcom chleba).
Text: Flora pre oŽene.sk
Foto: Flora