Beh naboso je prirodzenejší a zdravší
Behanie naboso je zdravšie. Predstavuje oveľa menší nápor na chodidlá, ako beh v drahých a mäkkých bežeckých topánkach.
Tvrdí to americký vedec Daniel Lieberman v štúdii, ktorú zverejnil magazín Nature. Autor v článku naznačuje, že ľudské nohy boli stvorené na to, aby behali bosé. Bežci, ktorí od malička behali neobutí, napríklad chlapci z kenskej provincie Rift Valley známi svojimi vytrvaleckými schopnosťami, väčšinou pri behu našľapujú na prednú časť chodidla. Zostanú pri tom, aj keď si obujú topánky.
Naopak, ľudia, ktorí si navykli na mäkkú stielku športovej obuvi, obvykle došľapujú na päty. Lieberman zistil, že už pri došľape chodidlo zaťažujú váhou celej nohy, ktorá predstavuje sedem percent hmotnosti tela. To je trikrát väčšia záťaž ako u bosých bežcov.
Podľa Američana je to rovnaké, ako by im niekto tĺkol kladivom do päty. Vedec ďalej tvrdí, že "spôsob, akým behajú bosí bežci, je viac-menej nenárazový". Zároveň však varuje, aby ľudia náhle nemenili svoje topánky za také, ktoré imitujú beh naboso. Ak rýchlo zmeníte spôsob behu, "s veľkou pravdepodobnosťou sa zraníte", dodáva Lieberman.
Text: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK
