Schyľuje sa medzi vami k hádke? Choďte do nej férovo
Rozpory a nesúhlas s názorom partnera sa objavia v každom vzťahu. Nemusia však dospieť až do trpkého konca či hádky, ktorej vyústením bude tichá domácnosť.
Pri výmene názorov či riešení situácie, v ktorej ste sa ocitli "na opačných stranách barikády", treba dodržiavať základné pravidlá.
1. Doprajte si čas a vydýchajte sa
Ak máte pocit, že v konflikte začína byť príliš horúco, dajte si na pár minút pauzu. Utrieďte si myšlienky a vytvorte argumenty, ktoré nebudú stáť na útočení na citlivé miesta proťajšku. Partneri by si mali uvedomiť, že hnev nie je dobrý radca pri akejkoľvek výmene názorov. Pokiaľ je to možné, treba sa s partnerom dohodnúť, že v prípade nervozity alebo zlej nálady vyvolanej priamo vzájomným nesúhlasom, si dáte desať minút na "vydýchanie" sa.
2. Zostaňte v téme
Pri výmene názorov či hádke je dôležité neútočiť podpásovo. Uvedomte si, o čom je téma vášho konfliktu, čo je podstatou rozhovoru. V danom momente by sme sa predovšetkým mali vyhnúť rozprávaniu nepekných vecí či spomínanie na minulý konflikt alebo dokonca používanie historiek v minulosti, o ktorých vieme, že na ne partner reaguje citlivo. Spomínať pred partnerom v čase hádky to, ako veľmi vám lezie na nervy jeho rodina, pričom jeho rodina nemá s predmetom konfliktu nič spoločné - to sa naozaj nerobí.
3. Vedieť, za čo sa bijete
Uvedomte si, že sa s partnerom hádate preto, lebo túžite vyriešiť problém. Dôvodom hádky by rozhodne nemala byť vaša či jeho túžba kričať na druhého. Skrátka, nehádajte sa pre hádku. Konflikty v partnerstve či manželstve by sa mali riešiť so zreteľom na to, že jeden pre druhého chceme lepšiu budúcnosť.
4. Uvoľnite náladu
Pokiaľ nadobudnete pocit, že sa hádka príliš vyostruje, skúste ju zľahčiť. Nerobte to však výlučne smerom k partnerovi, mohol by to vnímať ako provokáciu a ešte viac sa rozhnevať. Použite napríklad žart smerujúci na vás oboch.
5. Snažte sa nehádať dodatočne
V partnerskom zväzku by mala fungovať pohotová reakcia. Pokiaľ sa niečo stalo pred 48 hodinami a vy ste to prešli mlčaním, nemali by ste situáciu riešiť s veľkým časovým odstupom. Samozrejme, pokiaľ sa nezopakuje znovu. V tom prípade však načrtnite nespokojnosť či problém, ktorý vás trápi, ihneď.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
