Čo treba vedieť o celulitíde pred tým, ako s ňou začnete bojovať

- podľa kondičného trénera Romana Juraška s celulitídou bojujú najmä krajiny s vyššou životnou úrovňou, kde je príjem energie vždy väčší ako výdaj

- do ohrozenej skupiny patria dnes najmä dievčatá v puberte, ženy v tehotenstve či prechode, čo je dôsledok hormonálnej nerovnováhy

- príčinou je však často aj antikoncepcia, stres, alkohol, tesná bielizeň, nedostatok pohybu, tabak, kofeín, či nezdravá strava bohatá na nasýtené a živočíšne tuky

- celulitída trápi väčšinou ženy s plnými prsami, štíhlym pásom či postavou v tvaroch Venuše

- praktický lekár MUDr. Tibor Nováček zo súkromnej kliniky v Brne tvrdí, že na rozdiel od obezity v prípade celulitídy redukčná diéta nepomôže, zaberá iba zmena stravovacích návykov a životného štýlu.

Tip: Vyčistite si telo vlákninou!

- o tom, či vám tento problém skutočne hrozí, sa presvedčíte jednoducho. Hovorí sa tomu "štípací" test. Pritlačte časť kože medzi dlaňami, dokážete si tak diagnostikovať všetky štyri štádiá ochorenia.

- na začiatok je nutné rozprúdiť lymfu v cievach a kožných vlásočniciach, odporúča sa piť 2,5 až 3 litre tekutín denne a vylúčiť z jedálneho lístka cukry, radikálne znížiť príjem tukov a toxínov a sústrediť sa na detoxikáciu

- orientujte sa na konzumáciu rastlinných olejov lisovaných za studena, zabudnite na červené mäso a slaďte iba medom, celulitídu zhoršuje aj soľ, nedostatok vitamínu C, esenciálnych mastných kyselín a bioflavonoidov

- v  boji na začiatku pomôžu najmä voľnopredajné výživové doplnky s obsahom vitamínu E a C, betakaroténu, B-komplexu a minerálov. Tie vhodne dopĺňajú stravu, zvyšujú prietok krvi v cievach, aktivitu lymfatických ciev a odbúravanie tukov.

- zo športov pomáha najmä aqua aerobik, bicyklovanie, rýchla chôdza, plávanie, tancovanie či posilňovanie s vysokým počtom opakovaní, vyhnite sa cvičeniam, kde dochádza k otrasom v dôsledku doskokov, pri nich totiž môžete pokožku narušiť ešte viac, čím sa celulitída iba zvýrazní.

-  veľký boom prežívajú v poslednom období aj prípravky proti celulitíde. Mnohé z nich majú dokázateľný vplyv na zlepšenie prekrvenia, no problém s pomarančovou pokožkou je skrytý v hlbokých vrstvách, takže bez cvičenia a ostatných aktivít, nemusia na ňu mať vôbec žiadny efekt.

Text: Zuzana Hlavačková pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK